سوالی دارید؟ پشتیبانی سایت در تلگرام

خانه / مقالات / بهترین مکمل های چربی سوز، مکمل هایی که به چربیسوزی شما کمک میکند

بهترین مکمل های چربی سوز، مکمل هایی که به چربیسوزی شما کمک میکند

بازدیدها: 44

در اینجا شما با چند ماده چربی سوز آشنا خواهید شد.

بهترین مکمل های چربی سوز، مکمل هایی که به چربیسوزی بیشتر شما کمک میکند

 

اگر هدف شما چربی سوز ی است ضمن رعایت نوع تمرین های هوازی و بی هوازی و همچنین رعایت تغذیه مرتبط می توانید از بسیاری از مکمل های غذایی نیز بهره مند شوید.

چند مکمل به منظور چربی سوزی معرفی می گردد.:

 CLA چربی سوز

CLA بطور محسوسی بهچربی سوز ی کمک می کند در حالیکه همزمان رشد عضلانی و قدرت و تقویت می کند. تحقیقات نشان داده که حتی می تواند در کاهش چربی نواحی شکم اثر بیشتری داشته باشد.

روغن ماهی

اسیدهای چرب امگا۳ موجود در روغن ماهی می تواند باعث ارتقا چربی سوز ی شود که اثر تمرین را هم در این زمینه تقویت می کند. و مکملهای روغن ماهی بهترین منابع امگا ۳ به شمار می آیند که برای مفاصل شما هم بسیار مفید هستند . روزانه ۱ تا ۲۲ گرم روغن ماهی به همراه صبحانه ناهار و شام مصرف کنید.

آستاگزانتین

محققان ژاپنی پس از مطالعه ای روی موش های آزمایشگاهی گزارش کردند که وقتی برای چهار هفته به آنها مکمل آستاگزانتین داده شد و تحت تمرین قرار گرفتند، سرعت چربی سوزیدر آنها افزایش یافت و کاشه محسوس ذخایر چربی و افزایش استقامت در مقایسه با موش های که صرفا تحت تمرین قرار گرفته بودند دیده شد.

دانشمندان اعلام کردند آستاگزانتین از سیستمی که وظیفه انتقال چربی به داخل میتوکندری سلولهای عضلات را بر عهده دارد حفاظت می کند که چربی های در آنجا به عنوان سوخت سوزانده می شوند. ۴ میلی گرم آستاگزانتین دو بار در روز به همراه غذا مصرف کنید و یکی از این دزها را با وعده پیش از تمرین میل کنید.

کارنتین 

این ماده شبه آمینو اسید برای انتقال چربی ها به میتوکندری سلول های ضروری است. تا در آنجا به عنوان سوخت مصرف شوند. تحقیقات تایید کرده اند که وقتی در رژیم هستید مصرف کارتنین می تواند تلاشش شما را برای چربی سوزی به حداکثر برساند .

۱ تا ۲ گرم کارتنین به فرم ال – کارنیتین، ال کارنیتین ال تاترات یا گلایسین پروپینول ال کارنیتین مصرف کنید.

 

مکمل های ترکیبی چربی سوز

 

مطالعه در سال ۲۰۰۹ گزارش کرد بدنسازانی که از مکمل های چربی سوز شامل کافئین ، سینفرین ،یوهمبین و بتا فنیل آمین و دیگر موادی که در اغلب چربی سوزهای رایج یافت می شود استفاده می کنند، ۳۰ درصد کالری بیشتری می سوزانند و ۴۰ درصد افزایش چربی سوزی برای ۹۰ دقیقه پس از مصرف را تجربه می کنند ، این نتیجه پس از اندازه گیری کالری مصرفی آنها در مقایسه با افرادی که ماده بی اثر دریافت کرده بودند اعلام شد.

شما  همچنین میتوانید مقاله مکمل های دوره کات را از این لینک مطالعه  بفرمایید

 

توجه

مقاله فوق تهیه و ترجمه شده از به روز ترین منابع علمی میباشد

در صورتی که به  پاسخ سوال خود را در این مقاله دست نیافتید

میتوانید از طریق کامنت زیر پست  سوال خود را برای ما مطرح کنید، در سریعترین زمان ممکن تیم بادی پرشیا پاسخ شما را بر اساس اخرین یافته های علمی قرار میدهد

 

 

چربی سوز، چربی سوز ارزان، مکمل چربیسوز، چگونه چربیسوزی کنیم، برنامه تمرینی، برنامه بدن سازی، مکمل، مکمل ارزان،  ایروبیک، هوازی، تمرین در خانه، برنامه تمرینی بانوان، چربیسوزی بانوان، چربیسوزی پهلو، آب کردن شکم، افتادگی سینه، بادی پرشیا، body persia, باشگاه مجازی،

 

(Visited 15 times, 1 visits today)

درباره ی داود طاوسی

مربی و تئورسین بدنسازی مشاور تغذیه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

به کمک نیاززدارید ؟ ما آماده پاسخگویی به شما هستیم