سوالی دارید؟ پشتیبانی سایت در تلگرام

خانه / آموزش حرکات / روش صحیح زدن حرکت پشت بازو سیم کش ایستاده با طناب

روش صحیح زدن حرکت پشت بازو سیم کش ایستاده با طناب

بازدیدها: 150

روش صحیح زدن حرکت پشت بازو سیم کش ایستاده با طناب

از کانال @fit65 آموزش صحیح حرکات ورزشی

 

طناب متصل به سیم موجب چرخش داخلی قوی مچ دست می شود . در این حالت هدف تمرین بخش خارجی عضله سه سر بازویی است

عضلات اصلی درگیر سه سر بازویی

عضلات کمکی : دلتوئید ، ساعد

 

 

(Visited 24 times, 1 visits today)

درباره ی داود طاوسی

مربی و تئورسین بدنسازی مشاور تغذیه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

به کمک نیاززدارید ؟ ما آماده پاسخگویی به شما هستیم