سوالی دارید؟ پشتیبانی سایت در تلگرام

خانه / مقالات / وعده های غذایی با انرژی ۵۵۰ کالری

وعده های غذایی با انرژی ۵۵۰ کالری

بازدیدها: 34

وعده های غذایی حجم با ۵۵۰ کالری

وعده های غذایی با انرژی 550 کالری

۵۵۰ کالری – انرژی موجود در غذا و نوشیدنی به عنوان کالری اندازه گیری می شود. اگر ما کالری بیشتری مصرف کنیم، بدن ما هر چربی اضافی را ذخیره می کند. با گذشت زمان این می تواند به این معنی باشد که ما اضافه وزن

 

۱- یک کفگیر زرشک پلو +‌ نصف سینه مرغ بدون پوست ۵۵۰کالری
۲- یک کفگیر با۱قلاپلو + یک ران مرغ۵۵۰ک

۳- یک کفگیر برنج + یک ران مرغ + ماست نصف لیوان- ۵۵۰ کالری
۴- یک کفگیر برنج + نصف سیخ کباب برگ + یک قاشق سس گوجه فرنگی + ‌سالاد۵۵۰ک
۵- یک کفگیر برنج + صد گرم گوشت قرمز بدون چربی + یک قاشق سس گوجه فرنگی +‌ سالاد

۱- يك كفگير زرشك پلو+‌ نصف سينه مرغ بدون پوست۵۵۰ك
۲- يك كفگير باقلاپلو + يك ران مرغ۵۵۰ك
۳- يک کفگير برنج+يک ران مرغ+ماست نصف ليوان-۵۵۰ک
۴- يك كفگير برنج + نصف سيخ كباب برگ + يك قاشق سس گوجه فرنگي +‌سالاد۵۵۰ك
۵- يك كفگير برنج + صد گرم گوشت قرمز بدون چربي + يك قاشق سس گوجه فرنگي +‌سالاد

منبع

https://www.pinterest.com/claudia0412/550-calories-meals/?lp=true

https://www.verywellfit.com/breakfasts-under-500-calories-3495847

https://www.nhs.uk/oneyou/for-your-body/eat-better/keep-track-of-calories-400-600-600/

توجه

 

مقاله فوق تهیه و ترجمه شده از به روز ترین منابع علمی میباشد

در صورتی که به  پاسخ سوال خود را در این مقاله دست نیافتید

میتوانید از طریق کامنت زیر پست  سوال خود را برای ما مطرح کنید، در سریعترین زمان ممکن تیم بادی پرشیا پاسخ شما را بر اساس اخرین یافته های علمی قرار میدهد

(Visited 18 times, 1 visits today)

درباره ی داود طاوسی

مربی و تئورسین بدنسازی مشاور تغذیه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

به کمک نیاززدارید ؟ ما آماده پاسخگویی به شما هستیم