سوالی دارید؟ پشتیبانی سایت در تلگرام

خانه / مقالات / چگونه دارچین به کاهش وزن کمک میکند

چگونه دارچین به کاهش وزن کمک میکند

بازدیدها: 10

چگونه دارچین به کاهش وزن کمک میکند

# ۱: کنترل سطح انسولین

دارچین دارای توانایی منحصر به فرد برای تقلید فعالیت انسولین در بدن است. برای کسانی که با فرایند متابولیسم گلوکز آشنا نیستند، انسولین شیمیایی است که بدن شما تنظیم میزان قند خون (گلوکز) را به شما کمک می کند. افرادی که با شرایطی نظیر دیابت آشنا هستند می دانند که حفظ سطح قند خون مهم است زیرا سنبله هایی که بیش از حد بالا یا پایین هستند می توانند به ویژه برای بیماران خطرناک باشند. حتی در میان افراد غیر دیابتی، افزایش قند خون می تواند مشکل ساز باشد زیرا باعث می شود که چربی بیش از حد ذخیره شود و افراد برای حفظ وزن و یا از دست دادن وزن سخت تر شوند. دارچین به تنظیم سطح خود کمک می کند تا این چربی بیش از حد ایجاد نشود.

# ۲: کاهش قند خون

به دلیل موارد ذکر شده در بالا، حفظ قند خون تنظیم شده برای کاهش وزن مهم است. دارچین می تواند این کار را با کنترل مقدار انسولین و همچنین به طور مستقیم بر روی قند خون خود انجام دهد. یک مطالعه حتی نشان داده است که اضافه کردن دارچین به وعده غذایی می تواند شاخص گلیسمی خود را با ۱۸-۲۹٪ کاهش دهد. خوردن غذاهای کم گلیسمی برای جلوگیری از افزایش فشار خون در قند خون ضروری است.

 

# ۳: سرعت سوخت و ساز بدن

همانطور که در بحث در مورد چگونگی مصرف دارچین در کنترل سطح انسولین اشاره شده است، ادویه توانایی تغییر متابولیسم نه تنها قند، بلکه کربوهیدرات ها را نیز دارد. بدن شما قادر است از ذخیره کربوهیدرات خود استفاده کند، به طوری که به چربی بیش از حد تبدیل نشود. مصرف دارچین خود نیز باعث واکنش متابولیکی می شود. همانند زمانی که فلفل های گرم را می خورید، حضور دارچین در بدن شما باعث می شود که سوخت و ساز بدن شما به سرعت متوقف شود زیرا انرژی کمی برای متابولیسم به وجود می آید. این افزایش در متابولیسم اجازه می دهد تا کالری بیشتری بسوزانید و به کاهش وزن کمک کنید.

 

کلسترول LDL را کاهش می دهد.
تحقیقات نیز از این ایده حمایت کرده اند که دارچین می تواند به کاهش LDL (بد) کلسترول کمک کند، که برای سلامت قلب شما عالی است. شرکت کنندگان دیابتی در یک مطالعه اخیر LDL پایین تر از سایر شاخص های کاهش وزن مانند BMI را هنگام مصرف داروی داده شده دارچین در طول دوره مطالعه نشان دادند.

 

# ۵: کمک به سوخت چربی شکم

مصرف دارچین گفته می شود که چربی شکم بیشتری را نسبت به چربی موجود در سایر قسمت های بدن شما نشان می دهد. این اغلب یک منطقه مشکل برای بسیاری است، بنابراین این خبر خوب برای کسانی است که تلاش برای از دست دادن چربی بدن است. نه تنها به اندازه لباس یا شلوار شما کمک می کند، اما چربی شکم در واقع خطرناک ترین نوع چربی است زیرا برخی از ارگانیزم های حیاتی ما را احاطه کرده است. به همین دلیل چربی کمتری برای سلامت کلی شما مناسب است.

# ۶: اشتها

را کاهش می دهد دارچین می تواند روند انتقال مواد غذایی به معده شما را کاهش دهد. این برای کسانی که سعی در از دست دادن وزن دارند، خوب است؛ زیرا این فعالیت به شما کمک می کند تا مدت زمان بیشتری را احساس کنید. علاوه بر این، طبیعت شیرین دارچین می تواند به کاهش میل میل شما کمک کند. بسیاری از مواقع هنگامی که در رژیم غذایی کم وزن هستید، شیرینی ها از حد مجاز برخوردار نیستند، بنابراین دارچین می تواند این قاعده را پر کند تا شما دچار وسوسه برای رسیدن به دسرهای کالری بالا نگردید.

موسسه فدرال ارزیابی ریسک در آلمان گزارش می دهد که حتی دوزهای کوچک از کومارین، گرفته شده برای بیش از دو هفته، می تواند باعث آسیب کبدی ، به ویژه در افرادی که در حال حاضر بیماری کبد .

آیا این بدان معنی است که شما باید از دارچین جلوگیری کرد؟ نه. اما اگر مصرف دارچین را با عسل روزانه مصرف کنید، مطمئن شوید که از دارچین سیلان استفاده می کنید که حاوی غلظت های پایین تر کومارین است. در شکل پودر، این دو ادویه را از هم جدا نکنید. برای اطمینان از اینکه شما از دارچین سیلان استفاده می کنید، ممکن است لازم باشد آن را از یک متخصص ادویه جات ترشی جات، فروشگاه غذاهای طبیعی یا بازار مکزیک خریداری کنید.

 

منابع مقاله

پرسش و پاسخ در مورد کومارین در دارچین و دیگر مواد غذایی. (۲۰۱۲، سپتامبر ۲۷).
http://www.bfr.bund.de/fa/faq_on_coumarin_in_cinnamon_and_other_foods-8487.html#topic_193229

نقد مکمل عسل. (nd)
http://www.clevelandclinicwellness.com/Features/Pages/Honey-for-Burns.aspx#

(Visited 10 times, 1 visits today)

درباره ی داود طاوسی

مربی و تئورسین بدنسازی مشاور تغذیه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

به کمک نیاززدارید ؟ ما آماده پاسخگویی به شما هستیم