بازدیدها: 54
روش های طبیعی پاکسازی روده
روده معمولا مواد زاید زیادی را تشکیل می دهد که باعث کاهش عملکرد کلی بدن می شود. روده اگر تمیز نباشد، می تواند مشکلات زیادی را ایجاد کند، به همین دلیل توصیه می شود پاکسازی روده را انجام دهید. همچنین باید بدانید که چه چیزی سبب تجمع سموم می شود تا دیگر آن را تکرار نکنید یا تا حد امکان از تکرار آن جلوگیری کنید.
چگونه روده را پاکسازی کنیم؟
اگر دچار یبوست گاه به گاه یا خفیف هستید، برای پاکسازی روده، باید فیبر و سبزیجات ،به منظور عادی کردن حرکات روده ای استفاده کنید. اما این امر برای حذف “چیزهای قدیمی” که ممکن است به دیواره روده چسبیده باشند، دشوار خواهد بود. فردی که به مدت ۵ روز اجابت مزاج نداشته ، یعنی ضایعات ۱۵ وعده غذایی مختلف را در روده خود، جمع آوری کرده است.
پاک سازی روده برای کل بدن سودمند است، زیرا همه چیزهایی را که دیگر مفید نیست و عدم دفع آن ها ممکن است سبب ایجاد انگل شود را حذف می کند. پاک سازی روده با یک پاک کننده خوب روده و رژیم غذایی مناسب ،امکان پذیر است. از اثرات پاک سازی روده می توان به آرامش جسمی، خواب بهتر، تنفس بهتر، رفع بوی بد بدن، از بین رفتن جوش ها ، اثرات تونیک مانند تحریک غدد شکمی یا کبد، به ویژه پانکراس اشاره کرد.
پاکسازی روده ، جذب مواد غذایی را بهبود می بخشد.
باید بدانید که ملین ها خوب نیستند زیرا مواد فعال آنها سمی تر و مضرتر از غذا هستند. و هرگز نباید به ملین ها وابسته شوید و ترجیحا از آنها استفاده نکنید، زیرا این امر می تواند اثرات غیرمتمرکز ایجاد کند.
تغییر رژیم غذایی یک راه طبیعی و مطمئن است. باید بدانید که هر چیزی ارزش خورون ندارد.و قبل از خوردن حتما به اثرات آن فکر کنید.
همچنین می توانید از غذاهایی استفاده کنید که دارای خواص پاک کنندگی روده هستند و نیازی به انجام هیچ یک از تکنیک های فوق نمی باشد.
دستور العمل گیاهخواری برای پاک کردن روده
این دستور العمل کمک می کند تا به طور موثر و به سادگی روده و سیستم گوارشی را پاک کنید. از جمله کارهایی که باید انجام دهید این است که رژیم غذایی خود را تغییر دهید و از میوه ها، سبزیجات، حبوبات و دانه های خشک بیشتری در تمام فصل سال استفاده کنید، که این امر سبب می شود تاروده بسیار تمیز باشد و در نتیجه، کلیه ها و کبد سالم خواهند بود.
یکی از بهترین دستورالعمل ها برای پاک کردن کولون:
ترکیب آب دو پرتقال ، هفت توت فرنگی و سه هلو و گشنیز
این ترکیب روشی طبیعی برای پاک کردن کولون است و سیستم تنفسی را تقویت می کندو از اثرات مصرف آن، کاهش افسردگی نیز ثابت شده است. میوه ها را توسط مخلوط کن ،میکس کنید. این ترکیب را طی ۹ روز مداوم ناشتا بنوشید . یک ساعت بعد از نوشیدن این شیرینی، یکصبحانه معمولی بخورید.
استفاده از گیاهان دیگری نیز برای این منظور بسیار خوب است، مثلا:
- Cascara sagrada: طی هزاران سال استفاده شده است، این پوسته توسط اسپانیایی های شمالی در قرن ۱۶ میلادی معرفی شده است. این ترکیب با عنوان “anthroquinones” شناخته می شوند،و کمک می کند تا انقباضات کولون فعال شوند، همچنین در افراد مبتلا به یک سیستم گوارشی حساس ضایعات روده ای را ازبین میبرد.
- Plantago Psyllium: از پوسته و بذر آن استفاده می شود ومحصول بومی هند و ایران است.پوسته ها در طب گیاهی و استفاده می شود و حاوی مقدار زیادی فیبر رژیمی محلول هستند. آنها را خشك میكنند تا خمیر ژلاتینی اطراف آن ایجاد شود، كه به عنوان جارویی عمل می كند كه همه چیز را از دیواره روده پاک میکند و سلامت کلی روده را ارتقا می دهد.
- Althaea Officinalis: این گیاه از زمان یونان باستان استفاده می شده است، جایی که نام آن از آن می شود. “Altho” به معنای “درمان” است. شامل مولکول های شکر بزرگ (موقت) است که تأثیری آرام بخش بر غشاهای مخاطی در دیواره روده بزرگ دارد.
- Cinnamomum Cassia : با نام دارچین چینی شناخته می شود، و اولین ادویه ای است که توسط اسکندر کبیر به اروپابرده شد. پیش از آن، در مصر و اسرائیل فقط وجود داشت. دارچین به خاطر روغن، شکوفه ها و پوسته آن در جنوب شرقی چین کشت می شود و اثر شگفت انگیزی بر سیستم گوارش دارد. باعث افزایش سلامت بافت و غشاهای سالم در قسمت های مختلف معده و روده می شود.
توصیه هایی برای داشتن روده همیشه تمیز
- مصرف ۸ تا ۱۰ وعده میوه در هفته: همیشه میوه هایی را انتخاب کنید که دارای فیبر بیشتری هستند.
- کربوهیدرات و آجیل را ۲ تا ۳ بار در هفته در برنامه غذایی اضافه کنید.
- انتخاب مواد غذایی که به پاک کردن کولون کمک می کند، یعنی مواد غذایی که غنی از پروتئین و فیبر است.
- در مصرف شیرینی یا چربی، زیاده روی نکنید.
- در طبخ غذا ،از انواع سبزیجات استفاده کنید، از آنها بیش از مواد غذایی دیگر استفاده کنید.
- ورزش روزانه داشته باشید. (حداقل ۳۰ دقیقه پیادهروی) و هر روز مقدار زیادی آب بنوشید (حداقل ۲ لیتر در روز توصیه می شود).