سوالی دارید؟ پشتیبانی سایت در تلگرام

مواد غذایی برای کاهش سطح استروژن در مردان

مواد غذایی برای کاهش سطح استروژن در مردان

۷ ماده غذایی برای کاهش سطح استروژن در مردان از نظر پزشکی کاترین مارنگو، LDN، RD در تاریخ ۵ نوامبر ۲۰۱۸ بررسی شده است – نوشته شده توسط جنیفر جریک ۱٫ سبزیجات کریستالی ۲٫ قارچ ۳٫ انگور قرمز ۴٫ دانه ها ۵٫ دانه های کامل ۶٫ چای سبز ۷٫ انار …

ادامه نوشته »

آیا تریبولوس یک پروهورمون است؟ آیا تریبولوس باعث افزایش تستسترون و عملکرد ورزشی می‌شود؟ تریبولوس و چربی‌سوزی

آیا تریبولوس یک پروهورمون است؟ آیا تریبولوس باعث افزایش تستسترون و عملکرد ورزشی می‌شود؟ تریبولوس و چربی‌سوزی

تریبولوس یک گیاه علفی کوچک است که در ایران به عنوان خارخاسک شناخته می شود.   تریبولوس در بسیاری از نقاط دنیا، از جمله  اروپا، آسیا، آفریقا و خاورمیانه ( ۲ ) رشد می کند. ریشه و میوه این گیاه در طب سنتی چینی و پزشکی آیورودا ( ۳ ) مورد …

ادامه نوشته »

نقش پروتئین درپرورش اندام * منابع کامل پروتئین

نقش پروتئین درپرورش اندام * منابع کامل پروتئین

نقش پروتئین درپرورش اندام بدنسازان برای ساخت عضلات و چربی سوز ی نیاز مند پروتین هستند ، نقش پروتئین درپرورش اندام بسیار حیاتی میباشد.  غذاهای کامل حاوی تمام اسید آمینه هایی هستند که بدن برای بهبودی پس از تمرینات شدید نیاز دارد. پروتئین ها فقط یک منبع مناسب از اسیدهای …

ادامه نوشته »

ال لوسیون در بدنسازی ، عوارض ال لوسین ، دوز مصرف ال لوسیون

ال لوسیون در بدنسازی ، عوارض ال لوسین ، دوز مصرف ال لوسیون

💪 لوسین و بدنسازی ال لوسین یک اسید آمینه مهم و مورد نیاز برای ساخت عضله است. ال لوسین یکی  از آمینو اسیدهای  زنجیره ای شاخه دار است، و برای همه بدنسازان ضروری است. لوسین همانند سایر آمینواسید های زنجیره ای، به طور مستقیم به جای کبد، در ماهیچه های …

ادامه نوشته »

مکمل وی ، انواع مکمل وی ، نحوه مصرف مکمل وی ، زمان مصرف مکمل وی

مکمل وی ، انواع مکمل وی ، نحوه مصرف مکمل وی ، زمان مصرف مکمل وی

پروتئین آب پنیر (وی) کیفیت و کارایی همه پروتئین ها باهام  برابر نیست.برخی از اشکال پروتئین مانند مکمل وی بهتر از سایر پروتئین های دیگر است. مکمل وی حاوی طیف باور نکردنی از  آمینو اسید های ضروری است که به سرعت جذب می شوند ( ۱ ). 🔆مطالعات متعدد نشان می …

ادامه نوشته »

کافئین در بدنسازی، تاثیر کافئین و قهوه در رشد عضلات

☕آیا کافئین در رشد عضله تاثیر دارد؟ قهوه حاوی کافئین است و کافئین یکی از محبوب ترین محرک های جهان است. اکثر مردم قهوه را به شکل نوشیدنی آن، یعنی قهوه، چای یا نوشیدنی های انرژی زا مصرف می کنند. Caffeine باعث ایجاد آرامش و آمادگی ذهنی می شود وعملکرد تمرینی …

ادامه نوشته »

کراتین مزایا & استفاده همزمان کراتین و کافئین چه عوارضی دارد

عملکرد اصلی کراتین، آیا کراتین به شما انرژی می دهد، استفاده همزمان کراتین و کافئین چه عوارضی دارد

🤔آیا کراتین به شما انرژی می دهد؟ کراتین مکملی حاوی اسید آمینه است که اغلب برای بدنسازان و در رژیم های غذایی برای کمک به ساخت عضلات بدون چربی و کاهش چربی بدن، مورد استفاده قرار می گیرد. یکی دیگر از مزایای Creatine که توسط ورزشکاران  ادعا می شود، افزایش …

ادامه نوشته »

بهترین مکملهای موثر در افزایش تستوسترون

بهترین مکملهای موثر در افزایش تستسترون

 بهترین مکمل ها برای افزایش سطح تستوسترون ✅تستوسترون نوعی هورمون استروئیدی جنسی مردانه است، اما وجود آن برای زنان نیز مهم است. با افزایش تستوسترون شما بدن سالمی دارید ✅تستوسترون اثرات آندروژنیکی یا همان جنسیتی و آنابولیک یاسازنده و محرک رشد دارد. ✅کلسترول ساختمان اصلی برای ساخت تستوسترون است. ✅تستوسترون …

ادامه نوشته »

درخواست برنامه تغذیه و تمرین بدنسازی به صورت آنلاین

  اگر تا به حال با برنامه مختلف کار کرده اید و نتیجه نگرفته اید  با درخواست برنامه تغذیه و تمرین بدنسازی اگر به دنبال تمرینات متنوع و شوک عضلانی هستید اگر به دنبال برنامه های تمرینی با سیستم های تمرینی روز هستید اگر به دنبال برنامه های تغذیه اصولی …

ادامه نوشته »

تائورین چیست؟ فواید مصرف تائورین ، عوارض مصرف تائورین ، زمان و میزان مصرف تائورین

تائورین

  تاورین چیست؟ مزایا، اثرات جانبی و موارد دیگر تائورین نوعی اسید آمینه است که در بسیاری از غذاها یافت می شود و اغلب به نوشیدنی های انرژی زا اضافه می شود. اغلب تائورین به عنوان یک مکمل مصرف می شود. از جمله مزایای اثبات شده تاورین  : افرایش قدرت سیستم …

ادامه نوشته »