سوالی دارید؟ پشتیبانی سایت در تلگرام

خانه / تندرستی (صفحه 3)

تندرستی

برنامه کاهش وزن سالم برای از دست دادن ۱ پوند در هفته

برنامه کاهش وزن سالم برای از دست دادن ۱ پوند در هفته توسط ارین کلمن، RD، LD18 ژوئیه ۲۰۱۷ با توجه به مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها، مقدار کاهش وزن  تنها ۱ پوند در هفته است . تعداد کل کالری که شما هر روز ، برای از دست دادن ۱ …

ادامه نوشته »

تغذیه بعد از تمرین

تغذیه پس از تمرین: چه چیزی پس از تمرین بخورید نوشته شده توسط Arlene Semeco، MS، RD در تاریخ ۲۰ سپتامبر ۲۰۱۶ شما در تمرینات خود  تلاش زیادی میکنید ، همیشه به دنبال تمرین بهتر و رسیدن به اهداف خود هستید. احتمالا شما هم  بیشتر به تغذیه  قبل از تمرین فکر کرده اید تا تغذیه  …

ادامه نوشته »

آیا کاهش وزن سریع برای ما مضر است؟

آیا  از دست دادن وزن بیش از حد  سریع برای ما مضر است ؟ نوشته شده توسط رایان رامان، MS، RD (NZ) در تاریخ ۲۹ اکتبر ۲۰۱۷ طبیعی است که می خواهید وزن خود را به هر اندازه که ممکن است کاهش دهید . اما احتمالا گفته شده است که بهتر است وزن خود …

ادامه نوشته »

بهترین موارد تغذیه ای برای ورزش و تناسب اندام

 غذاهای مناسب برای ورزش و تناسب اندام  توسط Peggy Pletcher، MS، RD، LD، CDEدر ۱۱ جولای ۲۰۱۶ بازبینی شده است – نوشته شده توسط Dana Sullivan Kilroy تغذیه برای تناسب اندام مهم است! یک رژیم غذایی متعادل،  به شما کمک میکند که کالری و مواد مغذی مورد نیاز برای فعالیت های روزانه خود، از جمله ورزش …

ادامه نوشته »

غذا های مناسب برای رژیم کتوژنیک

  نوشته شده توسط Franziska Spritzler، RD، CDE در تاریخ ۲۳ ژانویه ۲۰۱۷ رژیم غذایی کتوژنیک به تازگی رژیم غذایی محبوبی شده مطالعات نشان داده اند که این رژیم غذایی با کربوهیدرات بسیار کم و چربی  کم برای کاهش وزن، دیابت و صرع ( ۱ ، ۲ ، ۳ ) موثر است. همچنین شواهد اولیه وجود دارد که نشان …

ادامه نوشته »

آیا هیپنوتیزم میتواند به شما در کاهش وزن کمک کند?

  آیا  هیپنوتیزم  میتواند به شما در کاهش  وزن کمک کند؟ نوشته شده توسط Rachael Link، MS، RDدر تاریخ ۲۱ نوامبر ۲۰۱۷   هیپنوتیزم به طور گسترده ای برای کمک به غلبه بر ترس و تغییر رفتارهای خاص مانند مصرف الکل یا دخانیات استفاده می شود.   و جالب توجه است، …

ادامه نوشته »

بسته رایگان تمرین و تغذیه به مناسبت سالگرد تاسیس بادی پرشیا

  بسته هدیه کاملا رایگان ، تغذیه و ورزش   با درود به تمامی ورزش دوستان و ورزشکاران گرامی به اطلاع میرسانیم  گروه ورزشی بادی پرشیا  متشکل از برجسته ترین محقیق و کارشناسان تغذیه ورزش  در سالگرد تاسیس شرکت ورزشی، بادی پرشیا در راستای  پیشبرد جامعه ای سالم و ورزش …

ادامه نوشته »

استفاده از ماسک های موجود هیچگونه تأثیری ندارد

استفاده از ماسک های موجود هیچگونه تأثیری ندارد    تنها لباس مخصوص فضانوردان جوابگو این آلودگی هوا است فوق تخصص ریه بیمارستان مسیح دانشوری در گفت و گو با برنا :     یک فوق تخصص ریه در گفت و گو با برنا تأکید کرد استفاده از ماسک ها در …

ادامه نوشته »

تاثیر کافیین بر چرخه قاعدگی

کافئین و گرفتگی قاعدگی توسط بار نور۱۴ اوت ۲۰۱۷ کافیین ، برای بسیاری از زنان چرخه قاعدگی شامل حداقل چند نشانه ناراحت کننده از جمله گرفتگی  قاعدگی است. بر اساس یک مقاله منتشر شده در شماره فوریه ۲۰۱۲ “پزشک  خانواده آمریکایی”، دیسمنوره یا قاعدگی دردناک به اندازه کافی شدید است تا دخالت …

ادامه نوشته »
به کمک نیاززدارید ؟ ما آماده پاسخگویی به شما هستیم