سوالی دارید؟ پشتیبانی سایت در تلگرام

خانه / ویتامین ها و مواد معدنی

ویتامین ها و مواد معدنی

انواع ویتامین ها

بازدیدها: 49ویتامین ها    ویتامین ها ترکیبات شیمیایی هستند که برای سلامت و رشد و بقای حیات انسان ضروری اند.و همچنین بعنوان تنظیم کننده واکنشهای حیاتی در بدن نقش دارند.مانند تولید مثل,حفظ سلامتی,آزادسازی انرژی,عملکرد دستگاه گوارش,تنظیم رفتارهای عصبی و روانی,سلامتی بافتها,مقاومت بدن در برابر عفونت‌ها و بیماریها برخی از ورزشکاران …

ادامه نوشته »

انواع ویتامین – ویتامین c _ نقش در تشکیل کلاژن،تشکیل عاج دندان(بخش سوم)

بازدیدها: 5447انواع ویتامین – ویتامین c  _نقش در تشکیل کلاژن،تشکیل عاج دندان(بخش سوم)  نقش ویتامین c   نقش در تشکیل کلاژن،تشکیل عاج دندان،دخالت در سنتز متابولیسم اسید آمینه تیروزین و تولید تیروکسین.،این ویتامین در تنظیم متابولیسم پایه نقش دارد.دخالت در سنتز انتقال دهنده‌های امواج عصبی مثل تولید کاتولیک‌ها مثل نوراپی …

ادامه نوشته »

نقش وانادیوم سولفات در بدنسازی

بازدیدها: 695   ✴مکمل وانادیایوم سولفات و مزایای آن✴   وانادیل سولفات از وانادیوم معدنی حاصل می شود و در غذاهای طبیعی مانند سویا، قارچ و انواع مختلف غذاهای دریایی یافت میشود. این ماده به تازگی به عنوان یک ماده ضروری برای انسان شناخته شده است. بدن به مقدار بسیار کمی …

ادامه نوشته »

کلر، کلرید، نقش کلر یا کلرید در بدن

بازدیدها: 480  🔰آشنایی با کلرید  (CL-)     ✅ کلرید جزءترکیبات غیر آلی می باشد و یک یون معدنی آزاد  با بار منفی است. ✅غلظت طبیعی کلر در  خون ۹۶ تا۱۰۶ میلی اکی والان در لیتر است. ✅اگر یک فرد با وزن ۷۰کیلو گرم را در نظر بگیریم : 🔹مجموع …

ادامه نوشته »

نقش سدیم در بدنسازی

بازدیدها: 541 🔰مصرف روزانه سدیم برای بدنسازی    بسیاری از افراد به علت عرق کردن، طی ورزش طولانی مدت و شدید ، دچارکاهش مقدار قابل توجهی سدیم می شوند. مصرف نوشیدنی های جایگزین ، که حاوی سدیم  هستند برای حفظ سطح الکترولیت طبیعی مفید هستند. در بدنسازانی که بیش از …

ادامه نوشته »

پتاسیم در گوجه فرنگی ، ارزش غذایی گوجه فرنگی

بازدیدها: 20🍅پتاسیم در گوجه فرنگی 🍅گوجه فرنگی گیاه بومی آمریکای جنوبی و مرکزی است. 🍅گوجه فرنگی رسیده و آبدار، سرشار از پتاسیم ،که یک ماده معدنی ضروری است می باشد. 🍅پتاسیم نقش کلیدی در سلامت  کلی بدن ایفا می کند. اضافه کردن گوجه فرنگی به رژیم غذایی روزانه ، یک راه …

ادامه نوشته »

نقش کروم پیکولینات (Chromium picolinate) در بدنسازی و پروش اندام ، Chromium Picolinate

بازدیدها: 396 کروم پیکولینات (Chromium picolinate)  بدنسازان همواره به دنبال آخرین مکمل ها و ابزارهایی هستند که به آنها کمک می کند برای حجیم شدن که، گاهی اوقات با نتایج ناامید کننده و یا حتی خطرناک روه به رو میشوند . یکی از این مکملهای غذایی، کروم پیکولینات (Chromium picolinate) ، از دهه …

ادامه نوشته »

نقش پتاسیم در بدنسازی ، عملکرد پتاسیم در بدن ، علائم کمبود پتاسیم در بدن

بازدیدها: 1465 پتاسیم و بدنسازی:     🔰پتاسیم و  نقش آن در بدنسازی پتاسیم ، همانطور که  یک بدنساز توجه ویژه ای به مصرف پروتئین روزانه خود دارد، باید به همان اندازه به  میزان پتاسیم دریافتی نیز توجه داشته باشند. پتاسیم یکی از  یون های مهم بدن است و نقش …

ادامه نوشته »

علائم عدم تعادل و کمبود الکترولیت ها در ورزش

بازدیدها: 23 علائم عدم تعادل و کمبود الکترولیت ها در ورزش  کمبود الکترولیت : تقریبا همه میدانیم که ورزش ،  می تواند منجر به کم آبی بدن شود و باید دقت کنید که  قبل، حین و بعد از تمرین آب بنوشید. نوشیدن آب،  تنها نیمی از جبران کمبود مایعات بدن …

ادامه نوشته »

نقش مکمل روی در بدنسازی ، Zinc ، عملکرد های روی در بدن ، نقش روی در افزایش تستسترون

بازدیدها: 464 آیا مکمل روی ( Zinc ) در ساخت عضله موثر است؟ روی ( Zinc ) یک ماده معدنی است که در بسیاری از مواد غذایی موجود است و نقش بسیار مهمی در بدن ایفا می کند. روی به عملکرد طبیعی سلول کمک می کند و در روند رشد عضله …

ادامه نوشته »