بادی پرشیا ارائه برنامه تمرین وتغذیه معرفی مکمل ارزان

بازدیدها: 22 نقش ال کارنتین در کاهش وزن با رفرنس علمی

بازدیدها: 34دوپینگ ژنی‌   تعریف دوپینگ ژنی‌ شامل یک روش استفاده غیر درمانی از ژن ها، اجزای ژنتیکی‌ یا سلول‌ها به منظور افزایش ظرفیت عملکرد ورزشی ورزشکار می‌باشد. این نوع از دوپینگ شامل استفاده از ژن درمانی به منظور بهبود عملکرد ورزشی و به دست آوردن برتری بر دیگر ورزشکاران …

بازدیدها: 50نام تمرین : جلو بازو سیمکش لاری دست برعکس ، جلو بازو سیمکش لاری مچ معکوس نام تخصصی تمرین :  Cable Reverse Preacher Curl    جزئیات تمرین  گروه عضلانی اصلی: ساعد براکیورادیالیس سایر گروه های عضلانی: دوسر ، براکیالیس نوع تمرین : قدرتی مکانیک: تک مفصلی تجهیزات: Bench، Machine – Strength دشواری: مبتدی گرو ه هدف عضلانی نحوه …

بازدیدها: 20آیا نوشیدن آب باعث چربیسوزی میشود ؟   نوشیدن ۵۰۰ میلی لیتر آب باعث افزایش ۳۰% سوخت وساز می شود. در مردان چربی ها و در بانوانکربوهیدرات ها، سوخت اصلی این افزایش سوخت وساز هستند. Reference ۱٫ goo.gl/hn6hcD   در  طولانی مدت ، آب آشامیدنی برای کاهش وزن مفید …

بازدیدها: 280ورزش قبل صبحانه( ناشتا )   تمرین قبل صبحانه ، مطالعاتی وجود دارد که نشان می‌دهد بهترین زمان روز برای ورزش کردن با هدف چربی‌ سوزی و عضله‌سازی چه وقت است، اما زمان تنها یکی از عواملی است که بر عملکرد تمرینی‌تان اثر می‌گذارد. عوامل دیگری مانند شدت و …

بازدیدها: 88تخم مرغ و عضله سازی    تخم مرغ یکی از کاملترین و متنوع ترین مواد غذایی است که در دسترس ماست. این ماده غذایی در داشتن یک رژیم غذایی سالم برای همه افراد و به ویژه بدن سازان نقش بسیار مهمی دارد. همه ما می دانیم که در فرایند …

بازدیدها: 14نام تمرین : جلو باو ساعد مچ برعکس تک دست ، ساعد جلو بازویی تک دست نام تخصصی تمرین : Cable Reverse One Arm Curl      ورزش جزئیات گروه عضلانی اصلی: ساعد نوع: قدرت مکانیک: جداسازی تجهیزات: ماشین – قدرت دشواری: مبتدی گروه عضلانی هدف نحوه انجام تمرین مراحل: ۱٫) قرقره سیمکش را در پایین …

بازدیدها: 26چاقی مضاعف  وقتی که حرف از رژیم های لاغری و تناسب اندام میشه دو روی سکه رو باید در نظر داشته باشیم، وزن کم کردن بخش ساده و آسون کار هست، بخش مهم و سخت نگه داشتن رژیم و وزنتون در حالت ایده آل هست! به گفته محققان در …

بازدیدها: 41چربی سوزی بانوان     امروزه به هر جهت بنگرید افراد به اصطلاح متخصصی را می‌بینید که ادعا دارند رژیم آنها برای چربی سوزی بانوان  بر  روش‌های دیگر برتری دارد و کارامد می‌باشد.به نظر آنها چربی‌ سوزی بسیار آسان می‌باشد.تنها کافی‌ است که از مصرف فلان درشت مغذی صرف …

بازدیدها: 89حجم خشک   سؤال اصلی این است که چطور می‌توان برنامه حجمی را تجربه کرد که طی آن چربی‌های ناخواسته به بدن اضافه نشود؟ این مهم نیازمند عنایت به ۳ فاکتور مهم دارد که در ادامه هر کدام بررسی می‌شوند.  منوی غذای روزهای تمرین و غیرتمرین برای حجم خشک  …