بادی پرشیا ارائه برنامه تمرین وتغذیه معرفی مکمل ارزان

بازدیدها: 78فلفل سیاه (Black pepper)   ادویه‌ای با طبع گرم و طعمی تند است که خواص فراوانی برای سلامتی دارد. به همین دلیل به‌طور گسترده‌ای از آن در طب آیورودیک استفاده می‌شود (آیورودا نوعی طب کهن است که در آن از گیاهان طبی، ماساژ و یوگا برای درمان بیماران استفاده می‌شود). جزء فعال فلفل سیاه …

بازدیدها: 39درمان درد مفصل با سیمان استخوانی دکتر ملیکا جعفری     سیمان استخوانی محققان دانشگاه ایالتی اوهایو میگویند میتوان با تزریق نوعی سیمان با پایه کلسیم در استخوان افراد مبتلا به دردهای زانو یا ران نیاز آنها به جراحی تعویض مفصل را مرتفع کرد. در این روش تزریق مایعی …

بازدیدها: 42نام تمرین : ساعد دمبل چکشی نشسته آرنج روی میز نام تخصصی تمرین : Dumbbell Neutral Wrist Curl Over Bench     جزئیات تمرین  گروه عضلانی اصلی: ساعد نوع تمرین : قدرتی مکانیک: تک مفصلی تجهیزات: نیمکت، دمبل دشواری: مبتدی گروه عضلانی هدف نحوه انجام تمرینات مراحل: ۱٫) پس از انتخاب دمبل مناسب جلوی یک نیمکت زانو …

بازدیدها: 443 هایپرتروفی تارهای عضلانی    در این مقاله می خواهیم بدانیم چه تفاوت هایی بین تارهای عضلانی ما وجود دارد و ما به وسیله تمرینات ورزشی چگونه می توانیم از حداکثر توانایی بدن در ایجاد هایپرتروفی عضلات بهره مند شویم. قصد نداریم  به طور تخصصی روی هایپرتروفی و روند ایجاد …

بازدیدها: 214سرشانه فلای معکوس با استفاده از سیم کش روی میز شیبدار سرشانه فلای معکوس سیمکش میز شیب دار برای تقویت عضلات دلتئوید  خلفی (پشت سرشانه ها) تمرین مفید، حرفه ای و با ریزه کاری های زیاد است افراد آماتور از انجام این تمرین خوداری کنند  و به سراغ  تمرینات …

بازدیدها: 116آموزش تمرین اسکوات   اولین نکته ای که در تمرین حرکت اسکوات  شما باید به آن توجه کنید، حرکت هالتر می باشد. همان طور که مشاهده می کنید حین پایین رفتن و بالا آمدن، هالتر تقریبا در راستای پای شما ثابت باقی می ماند و نبايد حرکتی به سمت …

بازدیدها: 5457انواع ویتامین – ویتامین c  _نقش در تشکیل کلاژن،تشکیل عاج دندان(بخش سوم)  نقش ویتامین c   نقش در تشکیل کلاژن،تشکیل عاج دندان،دخالت در سنتز متابولیسم اسید آمینه تیروزین و تولید تیروکسین.،این ویتامین در تنظیم متابولیسم پایه نقش دارد.دخالت در سنتز انتقال دهنده‌های امواج عصبی مثل تولید کاتولیک‌ها مثل نوراپی …

بازدیدها: 115نام تمرین : ساعد دمبل خوابیده به پهلو ( چرخش داخلی   ) نام تخصصی تمرین : Dumbbell Lying Pronation      گروه عضلانی اصلی: ساعد نوع تمرین : قدرتی مکانیک: تک مفصلی تجهیزات: دمبل، نیمکت دشواری: متوسط   گروه عضلانی هدفمند نحوه انجام تمرینات مراحل: یک دمبل در دست بگیرید و بر روی یک نیمکت دراز …

بازدیدها: 60بهترین مکمل ها برای افزایش حجم عضلانی  ۱) کراتین مونوهیدرات بهترین مکمل دوره حجم کراتین مونوهیدرات یک ماده شیمیایی طبیعی موجود در بدن، در مواد غذایی و همچنین به صورت مکملمی‌باشد.کراتین در دوره حجم یک مکمل بسیار کارامد محسوب میشود و میتواند باعث بهبود عملکرد ورزشی، افزایش حجم عضلات …

بازدیدها: 134استرهای تستسترون   وقتی صحبت از مصرف تستوسترون می شود، موضوع دیگری که شما باید از آن اطلاع داشته باشید، مبحث استرهاى تستوسترون می باشد. در واقع موضوع بحث ما درباره استرهاي تستوسترون است که امروزه ورزشکاران خیلی از آنها استفاده می کنند. استرهای تستوسترون تشکيل شده است از …