بادی پرشیا ارائه برنامه تمرین وتغذیه معرفی مکمل ارزان
بازدیدها: 446 نشر خم روی میز بالا سینه نشر خم روی میز بالا سینه شبیه سازی شده نشرخم دمبل(بصورت ایستاده) میباشد با این تفاوت که در این حالت(خوابیده) بدلیل ثابت ماندن تنه وعدم تداخل دیگر عضلات بدن و جلوگیری از تقلب، تمرکز بیشتری بر عضله ی هدف حاکم است. همچنین …
ادامه نوشته »سوالی دارید؟ پشتیبانی سایت در تلگرام