سوالی دارید؟ پشتیبانی سایت در تلگرام

خانه / بایگانی برچسب: نشر، نشر خم، بالا سینه

بایگانی برچسب: نشر، نشر خم، بالا سینه

نشر خم روی میز بالا سینه تمرینی برای ایجادِ بالاترین حد انقباض عضله

بازدیدها: 396 نشر خم روی میز بالا سینه نشر خم روی میز بالا سینه  شبیه سازی شده نشرخم دمبل(بصورت ایستاده) میباشد با این تفاوت که در این حالت(خوابیده) بدلیل ثابت ماندن تنه وعدم تداخل دیگر عضلات بدن و جلوگیری از تقلب، تمرکز بیشتری بر عضله ی هدف حاکم است. همچنین …

ادامه نوشته »
به کمک نیاززدارید ؟ ما آماده پاسخگویی به شما هستیم