سوالی دارید؟ پشتیبانی سایت در تلگرام

خانه / بایگانی برچسب: هالتر

بایگانی برچسب: هالتر

نشر از جلو با هالتر همراه آموزش ویدیویی

بازدیدها: 96شیوه اجرا نشر از جلو با هالتر   ۱ – برای نشر از جلو هالتر  با دست هایی که به اندازه عرض شانه باز و کف دست ها رو به پایین ( چرخش داخلی ساعد ) هستند ، هالتر را گرفته و در جلوی ران ها به حالت آویزان …

ادامه نوشته »
به کمک نیاززدارید ؟ ما آماده پاسخگویی به شما هستیم