سوالی دارید؟ پشتیبانی سایت در تلگرام

خانه / بایگانی برچسب: بالا سینه دمبل

بایگانی برچسب: بالا سینه دمبل

پرس بالا سینه دمبل همراه ویدئوی آموزشی

بازدیدها: 46پرس بالا سینه دمبل شیوه اجرا :   ۱- براس شروع حرکت روی نیمکت شیب دار بنشینید دمبل ها را در سطح سینه در حالی که کف دست ها رو به جلو است نگه دارید ۲- دمبل ها را به طور عمودی با بالا پرس کنید تا آرنج ها …

ادامه نوشته »