بازدیدها: 6096برای به حداکثر رساندن رشد عضلات نیاز است که همه فیبرهای موجود در یک گروه عضلانی را بهکار وادار کنید و بهترین روش تمرین تمامی فیبرها این است که زوایای حرکتی، نوع میله و نوع گیرش وزنه را تغییر دهید. یکی از روشهای ساده در مورد گیرش وزنه این …
ادامه نوشته »سوالی دارید؟ پشتیبانی سایت در تلگرام