بادی پرشیا ارائه برنامه تمرین وتغذیه معرفی مکمل ارزان
بازدیدها: 140شیوه اجرا نشر از جلو با هالتر ۱ – برای نشر از جلو هالتر با دست هایی که به اندازه عرض شانه باز و کف دست ها رو به پایین ( چرخش داخلی ساعد ) هستند ، هالتر را گرفته و در جلوی ران ها به حالت آویزان …
ادامه نوشته »سوالی دارید؟ پشتیبانی سایت در تلگرام