سوالی دارید؟ پشتیبانی سایت در تلگرام

خانه / آموزش حرکات / آموزش تمرینات سرشانه با چالرز گلس مربی حرفه ای

آموزش تمرینات سرشانه با چالرز گلس مربی حرفه ای

تمرینات سرشانه با چالز گلس مربی مطرح جهانی

 

نشر از جانب

نشر پشت ایستاده با دستگاه کراس، نشر صلیبی

پرس سرشانه دمبل

مفصل های شانه  و عضلات سرشانه ی شما درجه بالایی از چرخش و امکان حرکت را در اختیارتان می گذارند. سه سر مجزای سرشانه، بازوهای شما را در امتداد یک کمان ۱۸۰ درجه ای می چرخانند. این پیچیدگی زیاد باعث بالا رفتن خطرهای آسیب دیدگی هم می شود.

 

اجرای  صحیح حرکات  در روز تمرین سرشانه از اهمیت بالایی برخوردار است، چون مفصل های گوی و کاسه ای این ناحیه احتمال آسیب پذیری بالایی را دارند.

 

 

برنامه تمرینی و مکملی
(Visited 63 times, 1 visits today)

بازدیدها: 141

درباره ی داود طاوسی

مربی و تئورسین بدنسازی مشاور تغذیه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *