آیا لیمو واقعا سبب کاهش وزن می شود؟

همه ما دوست داریم اندامی زیبا، خوش فرم و متناسب داشته باشیم. وزن ایده آل وزن یکی از بهترین راه های پیشگیری از بیماری است.

 شیوه زندگی ، غذای ناسالم و غذاهای پرچرب و فست فودها، عادات غذایی نامنظم، استرس و عدم تعادل هورمونی،  برخی از عواملی هستند که باعث چاقی می شوند.

استفاده از قرص های کاهش وزن، نوشیدنی وکپسول های لاغری  گیاهی فقط می توانند به طور موقت به از دست دادن و کاهش چربی کمک کنند.همچنین استفاده منظم از محصولات  کاهش وزن ،می توانند  مشکلات جدی سلامتی را در بلند مدت ایجاکنند.جایگزینی منابع طبیعی به جای این محصولات  بهترین راه برای کاهش وزن، بدون عوارض جانبی است.

لیمو یک راه عالی برای کاهش چربی و بهبود روند کاهش وزن است.

آیا لیمو به کاهش وزن کمک می کند؟

لیمو یکی از بهترین هدایای طبیعت با مزایای سلامتی شگفت انگیز است. آب لیمو ،به مدت طولانی درمان موثری برای کاهش وزن است.

در این مطلب به  این بررسی می پردازیم که چرا  میوه های دسته های مرکبات می توانند به کاهش چربی کمک کنند.

• لیمو با الیاف پکتین بارور می شود که مانع از گرسنگی می شود، بنابراین مصرف غذاهای ناخواسته را کاهش می دهد.
• آب لیمو یک منبع ویتامین و مواد معدنی ضروری مانند ویتامین C، E و A، کلسیم، منیزیم و آهن است.
• ویژگی قلیایی آب لیمو یک سطح pH سالم را درون بدن حفظ می کند که به نوبه خود مانع از ذخیره سازی چربی می شود.
• لیمو حاوی ترکیبی به نام پلی فنول است که به کاهش وزن کمک می کند.
• نوشیدن یک لیوان آب لیمو هر روز به تخریب سموم بدن کمک می کند و عملکرد مناسب ارگان های حیاتی مانند کبد و کلیه را افزایش می دهد و همچنین سیستم ایمنی را افزایش می دهد.

چگونه بت آب لیمو کاهش وزن داشته باشیم؟

۱٫ آب لیمو تازه

ترکیب آب لیمو با آب گرم یکی از راه های  کاهش چربی است. و کمک به:

از بین رفتن سموم بدن ، ذوب شدن چربی و کاهش وزن بدن می کند.

• نصف لیوان آب لیموی تازه را با نصف لیوان آب گرم مخلوط کنید.  می توانید ۱ قاشق چای خوری عسل نیزاضافه کنید  .
• هر روز صبح بخورید با معده خالی (ناشتا)بنوشید.
• راه دیگری برای نوشیدن لیمو این است که لیمو های تازه را برش بزنید و آنها را در یک ظرف پر از آب قرار دهید. اجازه بدهید آب  برای حدود ۳ ساعت یا یک شب به آب نفوذ کند.
• برش های لیمو را بردارید و آب حاوی طعم لیمو را در طول روز بخورید.

۲٫ آب لیمو با چای سبز

آنتی اکسیدان های غنی در چای سبز به مبارزه با رادیکال های آزاد و کاهش وزن کمک می کنند. اضافه کردن یک برش لیمو در چای سبز باعث افزایش اثر کاهش وزن می شود.

• ۱ قاشق چایخوری چای سبز را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید و ۱ دقیقه بجوشانید.
•  ظرف را از روی حرارت بردارید ودرب آن را گذاشته و به مدت ۲دقیقه صبر کنید.
• چای سبز چای را در  فنجان بریزید و ۱ قاشق چایخوری آب لیموی تازه اضافه کنید.
• می توانید چای را با یک قاشق غذاخوری عسل شیرین کنید .
• نوشیدن چای سبز و لیمو به صورت روزانه به کاهش وزن کمک می کند.

توجه: می توانید برگ چای سبز را با  چای بابونه یا قاصدک جایگزین کنید.

۳٫ آب لیمو با نوشیدنی گیاهی

زنجبیل، دارچین و هل  برخی از ادویه هایی هستند که باعث کاهش وزن می شوند. اسانس های این ادویه ها به کاهش وزن کمک می کنند.

•  ۱ ½ فنجان آب رادر ظرف مخصوص ریخته  و تقریبا ۲٫۵سانت  زنجبیل تازه را خرد کنید  وداخل آن بریزید.
• آب را به مدت ۲ دقیقه بجوشانید .
• درب ظرف را بگذارید و اجازه دهید  ۱ دقیقه بماند.
• عصاره جوشانده را با ۱ قاشق چایخوری آب لیموی تازه مخلوط کنید.
• در صورت لزوم ۱ قاشق غذاخوری عسل اضافه کنید.
•  وقتی عصاره هنوز گرم ،آن را بنوشید.

نکته ۱:  می توانیدزنجبیل را بادیگر ادویه های ذکر شده جایگزین کنید.

۴٫ لیمو با آب میوه

لیمو  با آب میوه های  دیگر به خوبی ترکیب میشود، بنابراین اثر کاهش وزن را افزایش می دهد.

• اضافه کردن یک مقدار آب لیموی تازه به بعضی ازآب میوه ها مانند گوآاو، پاپایا، هندوانه نیشکر، عطر و طعم بهتری میدهد و محتوای تغذیه خود را نیز افزایش می دهد.

۵٫  نوشیدنی لیموی تازه

یک لیوان نوشیدنی لیموی تازه،با ایجاد حس طراوت درشما، یک راه عالی برای کاهش وزن است. فقط چندگیاه و ادویه را اضافه کنید تا اثر کاهش وزن را سه برابر کنید.

یک دستور العمل  آسان تهیه نوشابه لیمو :

• مواد لازم:
• یک تکه  زنجبیل به اندازه۵سانت
• ۶-۱۰ برگ تازه نعناع
• ​​آب  ۱ لیموی تازه
• ۱ قاشق چای سیاه نمک سیاه
•  ۱ فنجان  یخ خرد شده
• تقریبا زنجبیل و برگ نعناع را به دو قسمت تقسیم کنید
• تمام مواد تشکیل دهنده را در ۲ لیوان آب اضافه کنید و خوب ترکیب کنید و سپس بنوشید .
• بهتر است همیشه این مخلوط را تازه بنوشید

۶٫ لیمو، فلفل سیاه و عسل

فلفل سیاه علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن به کاهش وزن نیز کمک می کند

• مخلوط ۱ قاشق چایخوری آب لیموی تازه
• ۱ قاشق چایخوری عسل
• ½ قاشق چایخوری تازه پودر فلفل سیاه.
•  این مخلوط را هر روز مصرف کنید
• می توانید مخلوط فوق را در یک لیوان آب گرم و نوشیدنی مخلوط کنید.

۷٫ لیمو، خیار و نعنا

ترکیبی از لیمو، خیار و نعنا دارای اثر شگفت انگیزی در  از دست دادن وزن و همچنین خنک شدن بدن در بعد از ظهر تابستان گرم است .

طرز تهیه:

• یک برش از خیار(با پوست) بردارید. محل برش را در آبمیوه گیری قرار دهید.
• ۱۰ برگ نعناع
• ۱ قاشق چایخوری آب لیموی تازه
• ۱ قاشق چای خوری نمک سیاه، این مواد را ور مخلوط کن مخلوط کنید.
• آب را در لیکان های باریک و بلند پر کنید، یخ خرد شده را اضافه کنید و با برگ نعنا بخورید.
• می توانید برش های نازک خیار و لیمو را تهیه کنید.  تکه های خیار ولیمو را در یک ظرف آب قرار دهید و ۱۰ برگ نعناع خرد شده را شده اضافه کنید. ظرف حاوی مواد را حداقل برای ۲ تا ۴ ساعت بگذارید  بماند،و سپس آب را بنوشید.

۸٫ لیمو، پرتقال، ریحان و عسل

این نوشیدنی شگفت انگیز راجایگزین نوشیدنی های  خود بکنید. نوشیدنی پرتقال و ریحان، منبع ویتامین C، فیبر و سایر ترکیبات حیاتی است که در از دست دادن چربی کمک می کند.

طرز تهیه :

•  برش ۲ پرتقال با پوست را در آبمیوه گیری اضافه کنید.
•   ½ قاشق چایخوری نمک دریا
• ، ۱ قاشق غذاخوری آب لیموی تازه
• ۱ قاشق غذاخوری عسل
•  ۱۰ برگ ریحان
•  این مواد رابه خوبی مخلوط کنید و آب را درلیوان های بلند و باریک پر کنید.
•  شیرین بودن برگ عسل و ریحان باید به اندازه کافی  باشد تا ترشی سبزیجات مرکبات را متعادل سازد.
• یخ خرد شده  رابه ترکب اضافه کنید  خنک بنوشید.

راهنمایی ها و اقدامات احتیاطی

• همیشه از آب لیمو تازه استفاده کنید تا مزایای کامل خود را به دست آورید زیرا آب لیموهای کارخانه ای با افزودنی های مصنوعی پر می شود.
• آب لیمو در طبیعت اسیدی است. مصرف منظم آن می تواند مینای دندان را تضعیف کند واستقامت دندان ها را کاهش دهد. از این رو توصیه می شود که در هنگام نوشیدن ، برای محافظت از دندان ها از اثر اسیدی آب لیموی تازه استفاده کنید.
• فقط نوشیدن آب لیمو و پیروی از روش های فوق نمی تواند به هیچ وجه در کاهش وزن مطلوب باشد. درمان های فوق زمانی که با ورزش منظم و رژیم غذایی متعادل انجام می شود می توانند به بهبود روند کاهش وزن کمک کنند.
• آب لیمو بسیار قوی است. از این رو با خوردن ۲ تا ۳ قاشق غذاخوری آب لیمو در روز می توانید این ترفند را انجام دهید.

درمان های خانگی بالا را به راحتی  می توانید در خانه برای کاهش وزن استفاده کنید.