سوالی دارید؟ پشتیبانی سایت در تلگرام

خانه / مقالات / انواع ویتامین ها

انواع ویتامین ها

ویتامین ها 

انواع ویتامین ها

 

ویتامین ها ترکیبات شیمیایی هستند که برای سلامت و رشد و بقای حیات انسان ضروری اند.و همچنین بعنوان تنظیم کننده واکنشهای حیاتی در بدن نقش دارند.مانند تولید مثل,حفظ سلامتی,آزادسازی انرژی,عملکرد دستگاه گوارش,تنظیم رفتارهای عصبی و روانی,سلامتی بافتها,مقاومت بدن در برابر عفونت‌ها و بیماریها

برخی از ورزشکاران و افراد بر این تصورند که مصرف هر نوع ویتامین باعث بهبود عملکردشان میشود اما لازم به ذکر است که مصرف مازاد ویتامینها بخصوص محلول در چربی (A.E.D.k)اثرات سمی روی بدن دارند.

انواع ویتامین ها

محلول در آب(C.B)و محلول در چربی(A.E.D.K)

ویتامین B1_این ویتامین مهمترین در متابولیسم کربوهیدراتها ست.کمبود این ویتامین موجب کاهش اسیدیته معده می‌شود و ب همین دلیل ب سالمندان بنا ب تشخیص پزشک توصیه میگردد.این ویتامین در افزایش اشتها موثر است.در ورزشکاران در دوران حجم نیاز به این ویتامین افزایش پیدا میکند.استفاده ازاین ویتامین همراه ،B6در درمان افسردگی و بهبود شرایط روحی و روانی استفاده می‌شود

منابع غذایی _غلات,جوانه گندم,شیر,تخم مرغ,جگر,حبوبات

 

توجه

مقاله ، اخبار و آموزش های  فوق تهیه و ترجمه شده از به روز ترین منابع خبری،  علمی ، آموزشی  میباشد

در صورتی که به  پاسخ سوال خود را در این مقاله دست نیافتید

میتوانید از طریق کامنت زیر پست  سوال خود را برای ما مطرح کنید، در سریعترین زمان ممکن تیم بادی پرشیا پاسخ شما را بر اساس اخرین یافته های علمی قرار میدهد

 

برنامه تمرینی و مکملی
(Visited 22 times, 1 visits today)

بازدیدها: 43

درباره ی داود طاوسی

مربی و تئورسین بدنسازی مشاور تغذیه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *