سوالی دارید؟ پشتیبانی سایت در تلگرام

خانه / آموزش حرکات / روش صحیح زدن حرکت پشت بازو سیم کش ایستاده با طناب

روش صحیح زدن حرکت پشت بازو سیم کش ایستاده با طناب

روش صحیح زدن حرکت پشت بازو سیم کش ایستاده با طناب

از کانال @fit65 آموزش صحیح حرکات ورزشی

 

طناب متصل به سیم موجب چرخش داخلی قوی مچ دست می شود . در این حالت هدف تمرین بخش خارجی عضله سه سر بازویی است

عضلات اصلی درگیر سه سر بازویی

عضلات کمکی : دلتوئید ، ساعد

 

 

برنامه تمرینی و مکملی
(Visited 53 times, 1 visits today)

بازدیدها: 321

درباره ی داود طاوسی

مربی و تئورسین بدنسازی مشاور تغذیه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *