بادی پرشیا ارائه برنامه تمرین وتغذیه معرفی مکمل ارزان
لند ماین سینه یک حرکت عالی برای تقویت عضله بالای سینه عضلات درگیر و کمک دهنده: دلتوئید قدامی و پشت بازو هستند
این حرکت را میتوان با تمرین قفسه سینه دست جمع ایستاده به صورت سو پر ست برای اعمال فشار بیشتر انجام داد
(Visited 779 times, 1 visits today)
بازدیدها: 931
