سوالی دارید؟ پشتیبانی سایت در تلگرام

خانه / آموزش حرکات / لندماین سینه نشسته حرکتی فوقالعاده برای تفکیک و عمق عضلات سینه

لندماین سینه نشسته حرکتی فوقالعاده برای تفکیک و عمق عضلات سینه

لند  ماین  سینه یک حرکت عالی برای تقویت عضله بالای سینه عضلات درگیر و کمک دهنده: دلتوئید قدامی و پشت بازو هستند

این حرکت را میتوان با تمرین قفسه سینه دست جمع  ایستاده  به صورت سو پر ست برای اعمال فشار بیشتر انجام داد

 

برنامه تمرینی و مکملی
(Visited 541 times, 3 visits today)

بازدیدها: 771

درباره ی داود طاوسی

مربی و تئورسین بدنسازی مشاور تغذیه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *