سوالی دارید؟ پشتیبانی سایت در تلگرام

خانه / مقالات / نقش تخم بلدرچین در بدنسازی و تمرینات ورزشی

نقش تخم بلدرچین در بدنسازی و تمرینات ورزشی

نقش تخم بلدرچین در بدنسازی و تمرینات ورزشی 

۱ عدد تخــم بلدرچیــن با اینکه وزنی حدود ۱/۵ وزن تخم مرغ را دارد ولی نسبــت به آن دارای

۵ بــرابر فسفر
۷٫۵ بــرابر آهن
۶ بــرابر ویتامین E
۱۵ بــرابر ویتامین B2 بیشتر

:

  • _Iron_: 10 درصد DV
  • _Phosphorus_: 12.5 درصد از DV
  • _Zinc_: 5 درصد از DV
  • _ سلنیوم: ۲۳ درصد DV

 همچنین تخم بلدرچین حاوی مقادیر کمی از کلسیم، منیزیم، پتاسیم، مس و منگنز میباشد. تخم  های بلدرچین حاوی اسیدهای چرب ضروری مانند امگا ۳ و امگا ۶ نیز هستند.

مزایای تخم بلدرچین

تخم مرغ های بلدرچین نه تنها ارزش مند برای تغذیه هستند، بلکه برای سلامتی هم مفید هستند . بر اساس یک مطالعه ۲۰۱۳ در مجله بین المللی نشریات علمی و تحقیقاتی ، خوردن تخم مرغ بلدرچین عملکرد کلی بدن را پشتیبانی می کند و ممکن است به جلوگیری از بیماری کمک کند.

تصور می شود مصرف آنها برای  سیستم های عصبی، ایمنی و گوارش مفید است. آنها همچنین تصور می کنند که این تخم ها به حذف سموم و انواع مختلف سنگ مانند سنگ کلیه، کبد و کیسه صفرا کمک می کنند.

منابع

توجه

مقاله فوق تهیه و ترجمه شده از به روز ترین منابع علمی میباشد

در صورتی که به  پاسخ سوال خود را در این مقاله دست نیافتید

میتوانید از طریق کامنت زیر پست  سوال خود را برای ما مطرح کنید، در سریعترین زمان ممکن تیم بادی پرشیا پاسخ شما را بر اساس اخرین یافته های علمی قرار میدهد

برنامه تمرینی و مکملی
(Visited 1,268 times, 1 visits today)

بازدیدها: 1574

درباره ی داود طاوسی

مربی و تئورسین بدنسازی مشاور تغذیه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *