سوالی دارید؟ پشتیبانی سایت در تلگرام

خانه / آموزش حرکات / چرخش لندماین با هالتر Landmine rotation

چرخش لندماین با هالتر Landmine rotation

چرخش لندماین با هالتر
Landmine rotation .ن

لند ماین ۱۸۰

@fit65 از کانال آموزش صحیح حرکات بدنسازی

 

عضلات درگیر

 

اصلی : مورب داخلی، مورب خارجی، عرضی شکمی، راست شکنی

عضلات درگیر ثانوی : دلتویید خلفی، راست کننده ستون فقرات، سرینی میانی، سرینی بزرگ

 

برنامه تمرینی و مکملی
(Visited 198 times, 1 visits today)

بازدیدها: 567

درباره ی داود طاوسی

مربی و تئورسین بدنسازی مشاور تغذیه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *