بادی پرشیا ارائه برنامه تمرین وتغذیه معرفی مکمل ارزان
چرخش لندماین با هالتر
Landmine rotation .ن
لند ماین ۱۸۰
@fit65 از کانال آموزش صحیح حرکات بدنسازی
عضلات درگیر
اصلی : مورب داخلی، مورب خارجی، عرضی شکمی، راست شکنی
عضلات درگیر ثانوی : دلتویید خلفی، راست کننده ستون فقرات، سرینی میانی، سرینی بزرگ
(Visited 210 times, 1 visits today)
بازدیدها: 576
