بادی پرشیا ارائه برنامه تمرین وتغذیه معرفی مکمل ارزان
نوشته های مرتبط
بازدیدها: 519
وعده هایی با انرژی ۲۰۰ کالری برای رژیم غذایی کاهش وزن
هنگامی که اکثر ما در مورد ۲۰۰ کالری وعده غذایی فکر می کنیم، ما بلافاصله به چیزی شاداب و خسته کننده فکر می کنیم. با این حال پیدا کردن یک ایده وعده غذایی کم کالری لازم نیست که در این راه باشد. با استفاده از ترکیبی از پروتئین ها ادویه ها و سبزیجات – راه های زیادی برای ایجاد غذاهای خوشمزه و کالری کم برای ۲۰۰ کالری وجود دارد. این دستور العمل ها را می توان برای ناهار یا شام استفاده کرد، و چاشنی ها نیز برای وعده های غذایی سریع بر روی بروید.
۱- یک و نیم لیوان سوپ جو
۲- دو کف دست نان بربری + ۵۰ گرم جگر
۳- یک سیخ جوجه کباب
۴- یک عدد کوکو سیب زمینی
۵- یک لیوان لوبیا چیتی پخته + یک کاسه سالاد
۶- نصف ساندویچ همبرگر + ۱ کاسه سالاد
۷- پنج عدد میگوی آبپز + ۱ کاسه سالاد
۸- دو برش کوچک پیتزا
۹- یک لیوان عدسی + ۱ کاسه سالاد
۱۰- یک کف دست نان + یک لیوان ماست + چهار عدد خیار سبز
۱۱- نصف سینه مرغ آب پز + کدو آب پز + هویج آب پز + خیارشور + کاهو
۱۲- یک کف دست نان + یک و نیم لیوان هندوانه + ۱۱ قاشق غذاخوری پنیر
۱۳- یک کف دست نان + دو عدد گردو + ۱۱ قاشق غذاخوری پنیر
منابع
https://www.allrecipes.com/recipes/14986/healthy-recipes/low-calorie/200-calorie-main-dishes/
https://www.womanmagazine.co.uk/diet-food/200-calorie-recipes-for-52-fasting-days-24475
https://www.slenderkitchen.com/blog/thirty-six-recipes-for-200-calorie-meals
توجه
مقاله فوق تهیه و ترجمه شده از به روز ترین منابع علمی میباشد
در صورتی که به پاسخ سوال خود را در این مقاله دست نیافتید
میتوانید از طریق کامنت زیر پست سوال خود را برای ما مطرح کنید، در سریعترین زمان ممکن تیم بادی پرشیا پاسخ شما را بر اساس اخرین یافته ه
جالب بود ! سپاس از اطلاعات تان !
سایت خیلی خوبی دارین
مطلب خوبی دارین ممنونم