بازدیدها: 1491متفورمین در پروش اندام،. عوارض متفورمین، مزایای متفورمین در بدنسازی، 🤔متفورمین چگونه کار می کند؟ متفورمین با محدود کردن تولید گلوکز کبدی و جلوگیری از جذب قند خون ، در جریان خون، کار می کند. علاوه بر این، گلوکوفاژ حساسیت بدن به انسولین را افزایش می دهد و باعث …
ادامه نوشته »سوالی دارید؟ پشتیبانی سایت در تلگرام
بایگانی سالانه: 2019
Hello world!
بازدیدها: 730 Welcome to WordPress. This is your first post. Edit or delete it, then start writing!
ادامه نوشته »تمرین سرشانه با چالش ، انفجار عضلات سرشانه با چالش ۱۰۰۰۰ پوندی
بازدیدها: 206 تمرین انفجاری سرشانه در این مقاله شاهد نبرد سدیک هادزوویچ با برت کاهن در تمرین سرشانه خواهیم بود.این چالش به معنای واقعی سنگین و پر فشار میباشد.این چالش نیازمند قدرت، استقامت و یک استراتژی بسیار مناسب تنها برای به پایان رساندن این چالش میباشد جدایی از اینکه …
ادامه نوشته »ساعد دمبل روی میز ( کف دست رو به بالا ) Dumbbell Palms Up Wrist Curl Over A Bench
بازدیدها: 268 نام تمرین : ساعد دمبل روی میز ( کف دست رو به بالا ) نام تخصصی تمرین : Dumbbell Palms Up Wrist Curl Over A Bench جزئیات تمرین گروه عضلانی اصلی: ساعد نوع تمرین : قدرتی مکانیک: تک مفصلی تجهیزات: نیمکت، دمبل دشواری: مبتدی گروه عضلانی هدف نحوه انجام تمرین مراحل: ۱٫) با بلند …
ادامه نوشته »ساعد دمبل روی میز دست برعکس (کف دست رو به پایین )
بازدیدها: 226 نام تمری : ساعد دمبل روی میز دست برعکس (کف دست رو به پایین ) نام تخصصی تمرین : Dumbbell Palms Down Wrist Curl Over A Bench جزئیات تمرین ساعد دمبل روی میز دست برعکس گروه عضلانی اصلی: ساعد نوع تمرین : قدرتی مکانیک: تک مفصلی تجهیزات: نیمکت، دمبل دشواری: مبتدی گروه عضلانی هدف نحوه …
ادامه نوشته »وعده هایی با انرژی ۲۰۰ کالری
بازدیدها: 519 وعده هایی با انرژی ۲۰۰ کالری برای رژیم غذایی کاهش وزن هنگامی که اکثر ما در مورد ۲۰۰ کالری وعده غذایی فکر می کنیم، ما بلافاصله به چیزی شاداب و خسته کننده فکر می کنیم. با این حال پیدا کردن یک ایده وعده غذایی کم کالری لازم نیست …
ادامه نوشته »وعده هایی با انرژی ۳۰۰ کالری
بازدیدها: 77 وعده های غذایی ۳۰۰ کالری برای رژیم وعده های غذایی کوچک تا ۳۰۰ کالری که حاوی انتخاب های سالم از گروه های غذایی مختلف هستند را آسان می سازد تا نیازهای تغذیه ای خود را برآورده کنند، گرسنگی را کنترل و مصرف کل کالری را کنترل کنند. …
ادامه نوشته »ساعد دمبل تک دست نشسته روی می (کف دست رو به بالا ) Dumbbell One Arm Seated Reverse Wrist Curl
بازدیدها: 178 نام تمری : ساعد دمبل تک دست نشسته روی می (کف دست رو به بالا ) نام تخصصی تمرین : Dumbbell One Arm Seated Reverse Wrist Curl جزئیات تمرین گروه عضلانی اصلی: ساعد نوع تمرین : قدرتی مکانیک: تک مفصلی تجهیزات: نیمکت، دمبل دشواری: مبتدی گروه عضلانی هدف نحوه انجام تمرین مراحل: ۱٫) یک دمبل …
ادامه نوشته »وعده هایی با انرژی ۵۰۰ کالری
بازدیدها: 51 منوی غذایی برای وعده های ۵۰۰ کالری ۱- یک کفگیر برنج + یک سیخ کباب کوبیده + گوجه ۵۰۰ کالری ۲- سالاد + یک و نیم کف دست نان + یک تکه ماهی بزرگ ۳- یک و نیم کف دست نان + ۲ عدد کتلت۵۰۰ک ۴- یک کفگیر …
ادامه نوشته »وعده های غذایی با انرژی ۵۵۰ کالری
بازدیدها: 52 وعده های غذایی حجم با ۵۵۰ کالری ۵۵۰ کالری – انرژی موجود در غذا و نوشیدنی به عنوان کالری اندازه گیری می شود. اگر ما کالری بیشتری مصرف کنیم، بدن ما هر چربی اضافی را ذخیره می کند. با گذشت زمان این می تواند به این معنی باشد که …
ادامه نوشته »