سوالی دارید؟ پشتیبانی سایت در تلگرام

خانه / آموزش حرکات / تمرینات سرشانه (صفحه 2)

تمرینات سرشانه

آموزش تمرینات سرشانه با چالرز گلس مربی حرفه ای

بازدیدها: 141تمرینات سرشانه با چالز گلس مربی مطرح جهانی   نشر از جانب نشر پشت ایستاده با دستگاه کراس، نشر صلیبی پرس سرشانه دمبل مفصل های شانه  و عضلات سرشانه ی شما درجه بالایی از چرخش و امکان حرکت را در اختیارتان می گذارند. سه سر مجزای سرشانه، بازوهای شما …

ادامه نوشته »