سوالی دارید؟ پشتیبانی سایت در تلگرام

خانه / آموزش حرکات / تمرینات شکم

تمرینات شکم

آموزش تصویری ، فیلم اموزشی کرانچ با سیمکش نشسته (Kneeling Cable Crunch)

آموزش تصویری ، فیلم اموزشی شکم آموزش تصویری ، فیلم اموزشی کرانچ با سیمکش نشسته (Kneeling Cable Crunch) نشسته (پشت به دستگاه کراس از بالا)   شکم با طناب یا شکم با سیم کش Kneeling Cable Crunch شیوه اجرا حرکت شکم با طناب یا کرانچ با سیم کش ۱ –شکم …

ادامه نوشته »

آموزش تصویری ، فیلم آموزشی ای بی کاستر ،دستگاه شکم ریلی ، AB COASTER

آموزش تصویری ، فیلم آموزشی ای بی کاستر ،دستگاه شکم ریلی   دستگاه بدنسازی AB COASTER بررسی دستگاه شکم بدنسازیAb Coaster توسط شرکت تجهیزات بدنسازی وزنه ابزار و محصولات زیادی وجود دارد که هنگامی که بحث کمک کردن به شکل دادن و ساختن دستگاه شکم Abs می شود به عنوان معجزه ای …

ادامه نوشته »

کرانچ نشسته سیمکش از رو به رو تمرین شکم با سیمکش نشسته

  کرانچ با سیمکش نشسته کراس رو به رو عضلات اصلی : شکم عضلات دیگر : – تجهیزات : سیم کش (کابل) سطح تمرین عضلات اصلی : شکم اطلاعات این تمرین : نام تمرین : کرانچ با سیم کش نوع تمرین : قدرتی عضلات اصلی : شکم عضلات دیگر : …

ادامه نوشته »