سوالی دارید؟ پشتیبانی سایت در تلگرام

خانه / بیوشیمی ورزش

بیوشیمی ورزش

هایپرتروفی تارهای عضلانی

 هایپرتروفی تارهای عضلانی    در این مقاله می خواهیم بدانیم چه تفاوت هایی بین تارهای عضلانی ما وجود دارد و ما به وسیله تمرینات ورزشی چگونه می توانیم از حداکثر توانایی بدن در ایجاد هایپرتروفی عضلات بهره مند شویم. قصد نداریم  به طور تخصصی روی هایپرتروفی و روند ایجاد آن …

ادامه نوشته »

استرهای تستسترون – بر اساس زنجيره های کربنی آنها

استرهای تستسترون   وقتی صحبت از مصرف تستوسترون می شود، موضوع دیگری که شما باید از آن اطلاع داشته باشید، مبحث استرهاى تستوسترون می باشد. در واقع موضوع بحث ما درباره استرهاي تستوسترون است که امروزه ورزشکاران خیلی از آنها استفاده می کنند. استرهای تستوسترون تشکيل شده است از ملکول …

ادامه نوشته »

آیا تمرین قبل صبحانه ( ناشتا ) باعث چربی سوزی بیشتری می شود؟

ورزش قبل صبحانه( ناشتا )   تمرین قبل صبحانه ، مطالعاتی وجود دارد که نشان می‌دهد بهترین زمان روز برای ورزش کردن با هدف چربی‌ سوزی و عضله‌سازی چه وقت است، اما زمان تنها یکی از عواملی است که بر عملکرد تمرینی‌تان اثر می‌گذارد. عوامل دیگری مانند شدت و مدت …

ادامه نوشته »

آیا تخم مرغ برای عضله سازی مفید است ؟چه مقدار تخم مرغ میتوان در روز مصرف کرد ؟

تخم مرغ و عضله سازی    تخم مرغ یکی از کاملترین و متنوع ترین مواد غذایی است که در دسترس ماست. این ماده غذایی در داشتن یک رژیم غذایی سالم برای همه افراد و به ویژه بدن سازان نقش بسیار مهمی دارد. همه ما می دانیم که در فرایند عضله …

ادامه نوشته »

آیا مصرف چربی باعث افزایش رشد ماهیچه ای می شود؟

آیا مصرف چربی باعث افزایش رشد ماهیچه ای می شود؟     • سپتامبر ۱۱، ۲۰۱۷  چربی ،گرچه پروتئین اغلب با رشد عضله همراه است، زیرا حاوی اسید آمینه های است که به ایجاد بافت بدن شما کمک می کند، مصرف چر بی می تواند به رشد عضله کمک کند. در …

ادامه نوشته »

بسته رایگان تمرین و تغذیه به مناسبت سالگرد تاسیس بادی پرشیا

  بسته هدیه کاملا رایگان ، تغذیه و ورزش   با درود به تمامی ورزش دوستان و ورزشکاران گرامی به اطلاع میرسانیم  گروه ورزشی بادی پرشیا  متشکل از برجسته ترین محقیق و کارشناسان تغذیه ورزش  در سالگرد تاسیس شرکت ورزشی، بادی پرشیا در راستای  پیشبرد جامعه ای سالم و ورزش …

ادامه نوشته »

Globesity و هزینه انرژی، کم تر غذا خوردن یا ورزش بیشتر کردن الویت با کدام است؟

امروزه در جهان بیش از دو میلیارد نفر دارای اضافه وزن یا چاق هستند. عوامل اصلی کمک کننده به این اپیدمی جهانی – که معمولا “Globesity” نامیده می شوند – بیش از حد غذا خوردن و فعالیت بدنی خیلی کم.     برای حل این مسئله ، به ما مشاوره …

ادامه نوشته »

وضعیت هورمونی در سندروم بیش تمرینی

‍ ‍ مقاله_مروری پیشنهاد شده توسط جناب آقای دکتر کاویانی (هیئت علمی دانشگاه آکادیا کانادا) و با همکاری بانو طاهر خانی وضعیت_هورمونی_در_ سندروم _بیش_تمرینی در این مقاله مروری از ۳۸ پژوهش استفاده گردید.   نتایج نشان داد که سطوح پایه ی هورمونی در ورزشکارانی که دچار سندروم بیش تمرینی (OST)، …

ادامه نوشته »

آیا مصرف پروتئین بیشتر باعث آسیب کلیه میشود؟

تغذیه و متابولیسم مصرف پروتئین و عملکرد کلیه   رژیم های غذایی کاهش وزن باعث افزایش قابل توجهی در مصرف پروتیئن توسط افراد شده است. در نتیجه،  سلامت و ایمنی مصرف پروتئین رژیم غذایی بیش از میزان توصیه شده مورد سوال قرار گرفته است. به طور خاص، نگرانی وجود دارد …

ادامه نوشته »

چه نوع انقباضي بیشترین هايپرتروفي را در عضلات شما ايجاد می کند

دانش هايپرتروفي چه نوع انقباضي بیشترین هايپرتروفي را در عضلات شما ايجاد می کند ….!   به طور کلی ما سه نوع انقباض اسنتريک، کانسنتريک و ايزومتريک داریم. سوالی که مطرح می شود این است کدام نوع انقباض بیشترین هايپرتروفي را ايجاد می کند. از نظر مکانیکی، حرکات اسنتریک پاسخ …

ادامه نوشته »