بیوشیمی ورزش

بازدیدها: 26اب چغندر در بدنسازی     آب چغندر یا همان Beet root به عنوان منبع طبیعی بالقوه ی نیترات های غذایی نیروزاتبلیغ شده است که هر ۱۰۰ گرم آن نزدیک به ۳۰۰ میلی گرم نیترات دارد پس از مصرف نیترات های غذایی از چغندر، آنها در بدن به نیتریک …

بازدیدها: 32  آیا خوردن میوه باعث چاقی می شود؟   بطور کلی دو فرضیه را می توان به خوردن میوه و چاقی مرتبط دانست. فرضیه اول: سوخت و ساز فروکتوز (قند میوه) فقط در کبد انجام می شود. این فرض صحیح نیست؛ چون نشان داده شده است که سوخت وساز …

بازدیدها: 39 کراتین کراتین  Creatine نوعی ماده مرکب است که هم میتواند در بدن تولید شود یا به عنوان یک مکمل غذایی مورد استفاده قرار گیرد نام شیمیایی کریئتین, متیل گوانیدین استیک اسید methyl guanidine acetic acid و فرمول شیمیایی آن به قرار شکل روبرو است کراتین  (Creatine) نوعی ماده …

بازدیدها: 21آیا شما از مکمل کلسیم ,  استفاده می کنید……! زمانی که مکمل کلسیم,  مصرف می کنیم، چه نکاتی را باید رعایت کنیم … ! بسیاری از ورزشکاران و افراد جامعه از مکمل  کلسیم,   با اهداف گوناگون استفاده می کنند. امروز قصد دارم برای شما نکاتی را بازگو کنم …

بازدیدها: 36کرومیوم   شاید بارها شنیده اید که  کروميوم  نقش موثری در کاهش وزن و جلوگیری از ديابت دارد. در این پست قصد دارم دلايل علمی این ادعا را برای شما توضیح دهم. یکی از بزرگترین مشکلی که افراد چاق و دیابتی با آن رو به رو هستند عدم عملکرد …

بازدیدها: 1028به طور کلی چند نوع هايپرتروفی عضلانی داریم که ورزشکاران هر رشته ورزشی بر اساس اصل ویژگی، به نوع خاصی از هايپرتروفي نیاز دارند…… هايپرتروفی عضلانی به معنای افزایش در سایز و اندازه بافت های عضلانی می باشد. در واقع رشد عضلانی به وسیله اضافه شدن سارکومر، افزایش عناصر …

بازدیدها: 34هیدراسیون سلول و نقش آن در هایپرتروفی    هیدراسیون سلول –  فاکتورهای بسیاری روی تعیین تعادل نیتروژنی که در فاز آنابولیک ( مثبت ) و فاز کاتابولیک ( منفی ) رخ می دهد، اثرگذار هستند که از میان آنها می توان به استرس، تروما، هورمون ها و سوبستراهای در …