مقالات

بازدیدها: 20 هورمون ورزش  و تاثیر آن بر چربی سوزی تغذیه‌‌ی شما یکی از اصلی‌ترین راه‌هایی است که می‌تواند در تعیین بافت درست یا نادرست، مؤثر باشد. بدن شما با خوردن غذاهای التهاب برانگیز مانند شکر یا فروکتوز، دانه‌ها، کربوهیدرات‌های بسیار خالص، چربی‌های ترانس و غذاهای فرآوری شده، سیتوکین‌های التهابی جمع‌آوری …

بازدیدها: 10086 خوراکی های چربی سوز شکم؛ چربی شکم که در نواحی دور کمر جمع می‌شود، به نگرانی و دغدغه‌ی بسیاری تبدیل شده است. نه تنها چربی شکم جذابیت را از بدن می‌گیرد، بلکه خطر بالا رفتن فشار خون، دیابت و بیماری‌ چربی کبد را افزایش می‌دهد. بسیاری برای سوزاندن …

بازدیدها: 22نحوه تهیه مرهم زنجبیل برای کوچک کردن دور شکم   مقداری آب و زنجبیل رنده شده یا پودر زنجبیل را در یک قابلمه بریزید و بجوشانید، سپس مقداری زنج بیل را در قطعه ای توری به گونه ای قراردهید و آن توری را بدوزید که مانند چای کیسه ای …

بازدیدها: 29 هورمونهای چربی سوز   لپتین ، هورمونهای چربی سوز، شامل: هورمون رشد، ترشحات تیموس و تیروئید و هورمونهای ادرنالین و برخی پپتید ها میباشد، ولی در این بحث، میخواهیم از یک هورمون پپتیدی که شامل ۱۶۷امینو اسید است و از خود بافت چربی ترشح میشود ، صحبت کنیم. …

بازدیدها: 1779خرما!       خرما با نام علمی فینیکس داکتیلیفرا (Phoenix dactylifera) یکی از کهن ترین میوه های زمین می باشد که هزارن سال است در خاورمیانه و شمال آفریقا پرورش می یابد. در اسناد و روایات تاریخی بیان شده است که خرما از حدود ۴۰۰۰ سال قبل از …

بازدیدها: 1687نقش تخم بلدرچین در بدنسازی و تمرینات ورزشی  ۱ عدد تخــم بلدرچیــن با اینکه وزنی حدود ۱/۵ وزن تخم مرغ را دارد ولی نسبــت به آن دارای ۵ بــرابر فسفر ۷٫۵ بــرابر آهن ۶ بــرابر ویتامین E ۱۵ بــرابر ویتامین B2 بیشتر : _Iron_: 10 درصد DV _Phosphorus_: 12.5 …

بازدیدها: 36وقتی به کاهش وزن میپردازید، کدام یک بیشتر اهمیت دارد-ورزش یا رژیم؟       میشل اولسون، استاد علوم تربیت بدنی و علوم ورزشی در دانشگاه اوبرون در مونتگومری، آلاباما ، شما می توانید وزن خود را با رژیم غذایی به تنهایی کنترل و کاهش دهید  اما ورزش یک …

بازدیدها: 20چهار را برای ساختن قدرت انفجاری   ۱ مکث برای بدست آوردن قدرت انفجاری با مکث عمدی یک تا دو ثانیه ای در بالای و پایین دامنه هر یک از حرکات الی داشته باشد این شیوه کمک می کند به کنترل بهتر شما بر وزنه ساختن قدرت بیشتر در …

بازدیدها: 20✍️ چه موقع در ورزش به حداکثر میزان چربیسوزی می رسیم؟ یا به عبارت دیگر، چه ورزشی بیشترین چربی سوزی را دارد؟     در ورزش، هر چقدر شدت ورزش افزایش 🔝 یابد برای تولید انرژی، میزان چربی کاهش و میزان #کربوهیدرات افزایش می یابد و همچنین حرکت اسیدهای …

بازدیدها: 41  باور های غلط بانوان برای کاهش وزن و چربیسوزی    ۱- به باشگاه آمدم تا وزن کم کنم کاهش وزن کلماتی است که خیلی زیاد از طرف خانمها روی آن تاکید می شود منکر این واقعیت نیستم که درصد عمده ای از کسانی که پا به باشگاه می …