سوالی دارید؟ پشتیبانی سایت در تلگرام

خانه / ویتامین ها و مواد معدنی (صفحه 2)

ویتامین ها و مواد معدنی

منیزیوم در بدنسازی ، منابع طبیعی منیزیم ، علایم کمبود منیزیم

بازدیدها: 294 منیزیم در بدنسازی و بهبود کیفیت تمرین 🔰منیزیم چیست؟ magnesium یک ماده معدنی ضروری است و دومین الکترولیت شایع در بدن انسان است. عملکرد اولیه آن، تنظیم واکنش های بیومکانیک در بدن مانند : 🔸سنتز پروتئین 🔸عملکرد عضله و عصب 🔸حفظ سطح قند خون و فشار خون   🔆استفاده از کلرید …

ادامه نوشته »

نقش فسفر در بدن ، منابع حاوی فسفر ، نقش فسفر در استخوان و دندان

بازدیدها: 34 عملکرد اصلی فسفر در بدن چیست؟ ✅فسفر دومین ماده معدنی فراوان در بدن است که بعد از کلسیم قرار دارد. ✅فسفر به عنوان  جزئی از DNA و RNA ، در ذخیره و انتقال مواد ژنتیکی دخیل است. ✅فسفر در سلامت مغز نقش مهمی دارد، و به سلول های …

ادامه نوشته »

نقش سلنیوم در بدن و ساخت عضلات ، بهترین منابع غذایی سلنیوم ، نقش سلنیوم در سلامتی تیروئید

بازدیدها: 558 ۷ مزیت سلنیوم برای سلامتی با پایه علمی اگر چه ممکن است شما هرگز از سلنیوم شنیده باشید، این مواد مغذی شگفت انگیز برای سلامت شما حیاتی است. سلنیوم یک ماده معدنی ضروری است، و باید از طریق رژیم غذایی خود به دست آورید. میزان نیاز  بدن به …

ادامه نوشته »

۸ ویتامین محلول در آب و منابع تامین آن برای بدن

بازدیدها: 55 ویتامین های محلول در آب و منابع آن ها ویتامین های محلول در آب ، برای حفظ سلامتی،  تولید انرژی و عملکرد سیستم ایمنی بدن حیاتی هستند. بدن اغلب ویتامین های محلول در آب را  نمی تواند برای مدت طولانی ذخیره  کند، در نتیجه روزانه  باید تجدید شوند. …

ادامه نوشته »

نقش مس در بدنسازی، ماده معدنی مس چه نقشی در بدن دارد

بازدیدها: 129 مس مس یک عنصر شیمیایی است. (نماد CU در جدول تناوبی) اغلب در استخوان ها، عضلات و کبد یافت می شود. مس یک  عنصر کلیدی از آنزیم  های تنفسی cytochrome c oxidase است،  در نتیجه یکی از مهمترین عناصر بدن است که باید به درستی عمل کند. به …

ادامه نوشته »

مواد معدنی مهم برای بدنسازی و حفظ سلامت بدن

بازدیدها: 211   مواد معدنی مهم برای بدنسازی و حفظ سلامت بدن مواد معدنی، همانند ویتامین ها، برای عملکرد مناسب بدن ضروری هستند. چه اتفاقی می افتد، اگر مواد معدنی مورد نیاز بدن،  به میزان کافی تامین نشود؟ در ادامه مطالب به این سوال پاسخ میدهیم.   مواد معدنی مورد  …

ادامه نوشته »

پانگامیک اسید یا پانگامات، B15, ویتامین B15

بازدیدها: 434پانگامیک اسید یا پانگامات که درست یا غلط ویتامین B15 نیز خوانده می شود برای اولین بار توسط  Ernst T. Krebs, Sr و پسرش  Ernst T. Krebs, Jr بعنوان ترکیب دارویی معرفی شد.    با این که آن را ویتامین B15 می نامند اما در حقیقت آن یک ویتامین واقعی نمی …

ادامه نوشته »

ویتامین B5 اسید پانتوتنیک

بازدیدها: 41“ویتامین “B5 که به “پانتوتنیک اسید” نیز معروف می باشد، یک ویتامین آنتی اکسیدان محلول در آب است. این ویتامین به سه شکل در می آید و به نام های “پانتنول” و “کلسیم پانتوتنات” نیز نامیده می شود. همه سلول‌های بدن نیاز به ویتامین B5 یا اسید پانتوتنیك دارند. بدن انسان …

ادامه نوشته »

ويتامين B4 ( آدنین )

بازدیدها: 228 ویتامین ب۴(B4) یا آدنین   منبع  آدنین  این ویتامین با منابعی که در آنها میتوان ویتامین های (ب ۱) و (ب ۲) را به دست آورد، به تقریب یکسان است. نقش ویتامین(B4) دربدن آن است که در میان گلبول های سفید خون تعادل ایجاد کرده نگهداری از نیروی بدن …

ادامه نوشته »

ویتامینB3، ویتامین ب ۳، Niacin

بازدیدها: 13ویتامین B3 – نیاسین ویتامین B3 یا نیاسین یکی از ویتامین‌های محلول در آب است. در واقع نیاسین واژه‌ای عمومی است که بر دو شکل ویتامین یعنی نیکوتین‌آمید و نیکوتینیک‌اسید اطلاق می‌شود. از سال ۱۸۶۷ (۱۲۴۶ش) اسیدنیکوتینیک برای شیمیدان‌ها شناخته شده بود. ویتامین B3 یا نیاسین برای اولین بار …

ادامه نوشته »