بادی پرشیا ارائه برنامه تمرین وتغذیه معرفی مکمل ارزان

بازدیدها: 20✍️ چه موقع در ورزش به حداکثر میزان چربیسوزی می رسیم؟ یا به عبارت دیگر، چه ورزشی بیشترین چربی سوزی را دارد؟     در ورزش، هر چقدر شدت ورزش افزایش 🔝 یابد برای تولید انرژی، میزان چربی کاهش و میزان #کربوهیدرات افزایش می یابد و همچنین حرکت اسیدهای …

بازدیدها: 69Is The Anabolic Window A Myth? آیا گلدن تایم حقیقت دارد؟Is The Anabolic Window A Myth?بهترین زمان مصرف مواد غذایی بعد تمرین چه زمانی است ؟ Have you heard of the anabolic window? Supposedly, it’s a period of time after your training session when your body is particularly primed to …

بازدیدها: 41  باور های غلط بانوان برای کاهش وزن و چربیسوزی    ۱- به باشگاه آمدم تا وزن کم کنم کاهش وزن کلماتی است که خیلی زیاد از طرف خانمها روی آن تاکید می شود منکر این واقعیت نیستم که درصد عمده ای از کسانی که پا به باشگاه می …

بازدیدها: 4754هورمون سوماتواستاتين   نام لاتین: OCTREOTIDE گروه دارویی: هورمون سوماتواستاتين گروه شیمیایی: آنالوگ هورمونى مکانیسم اثر هورمون سوماتواستاتين داراى اثرات مختلفى است از جمله کاهش ترشح هورمون رشد، گلوکاگون، انسولين، سروتونين و VIP؛ همچنين باعث افزايش زمان توقف روده‌اى مي‌شود. سوماتواستاتین یا هورمون مهارکننده هورمون رشد (GHIH)، با تاثیر …

بازدیدها: 60نام تمرین : ساعد سیمکش نشسته مچ معکوس ( کف دست رو به پایین ) نام تخصصی تمرین :Cable Seated Reverse Grip Wrist Curl     جزئیات تمرین        گروه عضلانی اصلی: ساعد عضلات کمکی : طویل زند بالای ، باز کننده مچ دست نوع تمرین : قدرتی مکانیک:تک مفصلی …

بازدیدها: 190چگونه چربی های شکم و پهلو را آب کنیم ؟   ناحیه ی پایین شکم و پهلوها دو قسمتی هستند که با ورزش و رژیم غذایی به سختی لاغر می‌شوند. بعضی افراد روزهای متمادی از جدیدترین وسایل لاغری شکم استفاده می‌کنند، در حالیکه هیچ‌کدام از این روش‌ها برای لاغر …

بازدیدها: 3691 German Volume Training Routine EXPLAINED!   Quick note: German Volume Training (GVT) can be used by any athlete that is looking to gain size and strength. Even CrossFit athletes such as Chris Spealler have used a German Volume Training Routine to put on some size in the off …

بازدیدها: 46What’s The Difference Between Whey And Casein Protein? What’s The Difference Between Whey And Casein Protein? Whey and  casein are two of the most popular protein supplements on the market, and for good reason. They’re both high-quality, highly bioavailable, complete proteins that are particularly rich in branched-chain amino acids …

بازدیدها: 200A Load of Doggcrapp: Is Dante Trudel’s Doggcrapp Training System The Next Big Thing In Bodybuilding? Let’s not call it a revolution yet, but if the ’۷۰s were the era of Arnold (double splits, high volume) and the ’۹۰s were the years of Yates (high intensity, low frequency), then …

بازدیدها: 48 OVERTRAINING: SIGNS AND SOLUTIONS! Overtraining is a common problem in weight training, but it can also be experienced by runners and other athletes. Learn what it is and how to combat it right here. Check it out! Many people train to the point where they are actually getting …