سوالی دارید؟ پشتیبانی سایت در تلگرام

بهترین مکملهای موثر در افزایش تستوسترون

بهترین مکملهای موثر در افزایش تستسترون

بازدیدها: 247  بهترین مکمل ها برای افزایش سطح تستوسترون ✅تستوسترون نوعی هورمون استروئیدی جنسی مردانه است، اما وجود آن برای زنان نیز مهم است. با افزایش تستوسترون شما بدن سالمی دارید ✅تستوسترون اثرات آندروژنیکی یا همان جنسیتی و آنابولیک یاسازنده و محرک رشد دارد. ✅کلسترول ساختمان اصلی برای ساخت تستوسترون …

ادامه نوشته »

درخواست برنامه تغذیه و تمرین بدنسازی به صورت آنلاین

بازدیدها: 336اگر تا به حال با برنامه مختلف کار کرده اید و نتیجه نگرفته اید  با درخواست برنامه تغذیه و تمرین بدنسازی اگر به دنبال تمرینات متنوع و شوک عضلانی هستید اگر به دنبال برنامه های تمرینی با سیستم های تمرینی روز هستید اگر به دنبال برنامه های تغذیه اصولی …

ادامه نوشته »

تائورین چیست؟ فواید مصرف تائورین ، عوارض مصرف تائورین ، زمان و میزان مصرف تائورین

تائورین

بازدیدها: 412  تاورین چیست؟ مزایا، اثرات جانبی و موارد دیگر تائورین نوعی اسید آمینه است که در بسیاری از غذاها یافت می شود و اغلب به نوشیدنی های انرژی زا اضافه می شود. اغلب تائورین به عنوان یک مکمل مصرف می شود. از جمله مزایای اثبات شده تاورین  : افرایش قدرت …

ادامه نوشته »

نقش متفورمین در بدنسازی، دوز مصرف متفورمین برای بدنسازی

متفورمین در پروش اندام،. عوارض متفورمین، مزایای متفورمین در بدنسازی،

بازدیدها: 1491متفورمین در پروش اندام،. عوارض متفورمین، مزایای متفورمین در بدنسازی، 🤔متفورمین چگونه کار می کند؟ متفورمین با محدود کردن تولید گلوکز کبدی و جلوگیری از جذب قند خون ، در جریان خون، کار می کند. علاوه بر این،  گلوکوفاژ حساسیت بدن به انسولین را افزایش می دهد و باعث …

ادامه نوشته »

تمرین سرشانه با چالش ، انفجار عضلات سرشانه با چالش ۱۰۰۰۰ پوندی

بازدیدها: 206 تمرین انفجاری سرشانه    در این مقاله شاهد نبرد سدیک هادزوویچ با برت کاهن در تمرین سرشانه خواهیم بود.این چالش به معنای‌ واقعی‌ سنگین و پر فشار می‌باشد.این چالش نیازمند قدرت، استقامت و یک استراتژی بسیار مناسب تنها برای به پایان رساندن این چالش می‌باشد جدایی از اینکه …

ادامه نوشته »

ساعد دمبل روی میز ( کف دست رو به بالا ) Dumbbell Palms Up Wrist Curl Over A Bench

بازدیدها: 268 نام تمرین : ساعد دمبل روی میز ( کف دست رو به بالا ) نام تخصصی تمرین :  Dumbbell Palms Up Wrist Curl Over A Bench   جزئیات تمرین  گروه عضلانی اصلی: ساعد نوع تمرین : قدرتی مکانیک: تک مفصلی تجهیزات: نیمکت، دمبل دشواری: مبتدی گروه عضلانی هدف نحوه انجام تمرین مراحل: ۱٫) با بلند …

ادامه نوشته »

ساعد دمبل روی میز دست برعکس (کف دست رو به پایین )

بازدیدها: 226 نام تمری : ساعد دمبل روی میز دست برعکس (کف دست رو به پایین ) نام تخصصی تمرین : Dumbbell Palms Down Wrist Curl Over A Bench  جزئیات تمرین ساعد دمبل روی میز دست برعکس گروه عضلانی اصلی: ساعد نوع تمرین : قدرتی مکانیک: تک مفصلی تجهیزات: نیمکت، دمبل دشواری: مبتدی گروه عضلانی هدف نحوه …

ادامه نوشته »

وعده هایی با انرژی ۲۰۰ کالری

بازدیدها: 519 وعده هایی با انرژی ۲۰۰ کالری برای رژیم غذایی کاهش وزن هنگامی که اکثر ما در مورد ۲۰۰ کالری  وعده غذایی  فکر می کنیم، ما بلافاصله به چیزی شاداب و خسته کننده فکر می کنیم. با این حال پیدا کردن یک ایده وعده غذایی کم کالری لازم نیست …

ادامه نوشته »

وعده هایی با انرژی ۳۰۰ کالری

بازدیدها: 77 وعده های غذایی ۳۰۰ کالری برای رژیم    وعده های غذایی کوچک تا ۳۰۰ کالری که حاوی انتخاب های سالم از گروه های غذایی مختلف هستند را آسان می سازد تا نیازهای تغذیه ای خود را برآورده کنند، گرسنگی را کنترل و مصرف کل کالری را کنترل کنند. …

ادامه نوشته »