سوالی دارید؟ پشتیبانی سایت در تلگرام

کلر، کلرید، نقش کلر یا کلرید در بدن

بازدیدها: 480  🔰آشنایی با کلرید  (CL-)     ✅ کلرید جزءترکیبات غیر آلی می باشد و یک یون معدنی آزاد  با بار منفی است. ✅غلظت طبیعی کلر در  خون ۹۶ تا۱۰۶ میلی اکی والان در لیتر است. ✅اگر یک فرد با وزن ۷۰کیلو گرم را در نظر بگیریم : 🔹مجموع …

ادامه نوشته »

نقش سدیم در بدنسازی

بازدیدها: 545 🔰مصرف روزانه سدیم برای بدنسازی    بسیاری از افراد به علت عرق کردن، طی ورزش طولانی مدت و شدید ، دچارکاهش مقدار قابل توجهی سدیم می شوند. مصرف نوشیدنی های جایگزین ، که حاوی سدیم  هستند برای حفظ سطح الکترولیت طبیعی مفید هستند. در بدنسازانی که بیش از …

ادامه نوشته »

الکترولیت ها و آب آشامیدنی ، عملکرد الکترولیت در بدن

بازدیدها: 45 الکترولیت ها و آب آشامیدنی در طول ورزش از دست دادن آب بدن ، به سرعت رخ  میدهد. به خصوص اگر برای مدت زمان طولانی و  یا در گرما ورزش کنید.  بدن در طول تمرین  و بعد از تمرین به منظور جلوگیری از کم آبی بدن و  تسهیل …

ادامه نوشته »

آیا خوردن موز باعث عضله سازی می‌شود، نقش موز در بدنسازی

بازدیدها: 231  🍌خوردن موز در عضله سازی موثره؟🤔    موز ، یکی از مواردی که اغلب در برنامه ریزی رژیم غذایی عضله سازی، به آن توجه نمیشود ، استفاده از کربوهیدرات ها در برنامه رژیمی است.   پروتئین، ساختار اصلی بافت عضلانی است، که اغلب اوقات مرکز توجه قرار می …

ادامه نوشته »

پتاسیم در گوجه فرنگی ، ارزش غذایی گوجه فرنگی

بازدیدها: 20🍅پتاسیم در گوجه فرنگی 🍅گوجه فرنگی گیاه بومی آمریکای جنوبی و مرکزی است. 🍅گوجه فرنگی رسیده و آبدار، سرشار از پتاسیم ،که یک ماده معدنی ضروری است می باشد. 🍅پتاسیم نقش کلیدی در سلامت  کلی بدن ایفا می کند. اضافه کردن گوجه فرنگی به رژیم غذایی روزانه ، یک راه …

ادامه نوشته »

مکمل های ضروری برای بانوان ، مکمل بانوان

بازدیدها: 40 👩مکمل های ضروری بانوان فقط استفاده از کرم های ضد آفتاب، مرطوب کننده و جدیدترین کرم ضد چین و چروک برای جوان ماندن کافی نیست.  باید از نظر بدنی هم  تامین و تغذیه شوید. این۷ عنصر فوق العاده غذایی برای همه بانوان ضروریست و باید مطمئن شوید که به …

ادامه نوشته »

Cable Full Range of Motion Straight Crossover ، فلای معکوس کراس اور با دست متقاطع

بازدیدها: 66  فلای معکوس کراس اور با دست متقاطع ، قرقره موازی شانه نام تخصصی تمرین : Cable Full Range of Motion Straight Crossover ۲ جزئیات تمرین Cable Full Range of Motion Straight Crossover ،  فلای معکوس کراس اور با دست متقاطع ، قرقره موازی شانه گروه عضلانی اصلی: پشت نوع تمرین : قدرت …

ادامه نوشته »

پروتئین وی را با شیر بخوریم یا آب؟ میکس وی با شیر بهتر است یا آب

بازدیدها: 1065 🤔پروتئین وی را با شیر مخلوط کنیم یا آب ؟   اکثر پودرهای پروتئینی را باید  با آب یا مایعات دیگر مخلوط کرد. این امر در برخی پودر ها از جمله : پودر پنیر، کازئین، سویا، تخم مرغ و وگان استفاده می شود.  آب برای همه انتخاب دلپذیری …

ادامه نوشته »

کاهش وزن سریع

بازدیدها: 57 ⏳ کاهش وزن سریع در ۳ مرحله ساده با پایه علمی راه های بسیار زیادی برای کاهش وزن سریع وجود دارد اما بسیاری از افراد به علت  تحمل گرسنگی از این روش ها ناراضی هستند. اگر اراده اى آهنین ندارید، در همان روزهای اول  این برنامه ها را …

ادامه نوشته »

مصرف الکترولیت ها در ورزش چه مزیت های دارد

بازدیدها: 43 مزایای نوشیدن آب حاوی الکترولیت ها نوشیدنی های ورزشی برای افرادی که کار می کنند و ورزش می کنند، محبوب هستند. هدف از مصرف نوشیدنی های ورزشی این است که بدن آنچه را که در طی ورزش از دست داده، مانند مایعات و مواد معدنی  را دوباره دریافت کند. …

ادامه نوشته »