سوالی دارید؟ پشتیبانی سایت در تلگرام

مکمل وی ، انواع مکمل وی ، نحوه مصرف مکمل وی ، زمان مصرف مکمل وی

مکمل وی ، انواع مکمل وی ، نحوه مصرف مکمل وی ، زمان مصرف مکمل وی

پروتئین آب پنیر (وی) کیفیت و کارایی همه پروتئین ها باهام  برابر نیست.برخی از اشکال پروتئین مانند مکمل وی بهتر از سایر پروتئین های دیگر است. مکمل وی حاوی طیف باور نکردنی از  آمینو اسید های ضروری است که به سرعت جذب می شوند ( ۱ ). 🔆مطالعات متعدد نشان می …

ادامه نوشته »

کافئین در بدنسازی، تاثیر کافئین و قهوه در رشد عضلات

☕آیا کافئین در رشد عضله تاثیر دارد؟ قهوه حاوی کافئین است و کافئین یکی از محبوب ترین محرک های جهان است. اکثر مردم قهوه را به شکل نوشیدنی آن، یعنی قهوه، چای یا نوشیدنی های انرژی زا مصرف می کنند. Caffeine باعث ایجاد آرامش و آمادگی ذهنی می شود وعملکرد تمرینی …

ادامه نوشته »

کراتین مزایا & استفاده همزمان کراتین و کافئین چه عوارضی دارد

عملکرد اصلی کراتین، آیا کراتین به شما انرژی می دهد، استفاده همزمان کراتین و کافئین چه عوارضی دارد

🤔آیا کراتین به شما انرژی می دهد؟ کراتین مکملی حاوی اسید آمینه است که اغلب برای بدنسازان و در رژیم های غذایی برای کمک به ساخت عضلات بدون چربی و کاهش چربی بدن، مورد استفاده قرار می گیرد. یکی دیگر از مزایای Creatine که توسط ورزشکاران  ادعا می شود، افزایش …

ادامه نوشته »

بهترین مکملهای موثر در افزایش تستوسترون

بهترین مکملهای موثر در افزایش تستسترون

 بهترین مکمل ها برای افزایش سطح تستوسترون ✅تستوسترون نوعی هورمون استروئیدی جنسی مردانه است، اما وجود آن برای زنان نیز مهم است. با افزایش تستوسترون شما بدن سالمی دارید ✅تستوسترون اثرات آندروژنیکی یا همان جنسیتی و آنابولیک یاسازنده و محرک رشد دارد. ✅کلسترول ساختمان اصلی برای ساخت تستوسترون است. ✅تستوسترون …

ادامه نوشته »

درخواست برنامه تغذیه و تمرین بدنسازی به صورت آنلاین

اگر تا به حال با برنامه مختلف کار کرده اید و نتیجه نگرفته اید  با درخواست برنامه تغذیه و تمرین بدنسازی اگر به دنبال تمرینات متنوع و شوک عضلانی هستید اگر به دنبال برنامه های تمرینی با سیستم های تمرینی روز هستید اگر به دنبال برنامه های تغذیه اصولی برای …

ادامه نوشته »

تائورین چیست؟ فواید مصرف تائورین ، عوارض مصرف تائورین ، زمان و میزان مصرف تائورین

تائورین

  تاورین چیست؟ مزایا، اثرات جانبی و موارد دیگر تائورین نوعی اسید آمینه است که در بسیاری از غذاها یافت می شود و اغلب به نوشیدنی های انرژی زا اضافه می شود. اغلب تائورین به عنوان یک مکمل مصرف می شود. از جمله مزایای اثبات شده تاورین  : افرایش قدرت سیستم …

ادامه نوشته »

نقش متفورمین در بدنسازی، دوز مصرف متفورمین برای بدنسازی

متفورمین در پروش اندام،. عوارض متفورمین، مزایای متفورمین در بدنسازی،

متفورمین در پروش اندام،. عوارض متفورمین، مزایای متفورمین در بدنسازی، 🤔متفورمین چگونه کار می کند؟ متفورمین با محدود کردن تولید گلوکز کبدی و جلوگیری از جذب قند خون ، در جریان خون، کار می کند. علاوه بر این،  گلوکوفاژ حساسیت بدن به انسولین را افزایش می دهد و باعث می …

ادامه نوشته »

تمرین سرشانه با چالش ، انفجار عضلات سرشانه با چالش ۱۰۰۰۰ پوندی

تمرین انفجاری سرشانه    در این مقاله شاهد نبرد سدیک هادزوویچ با برت کاهن در تمرین سرشانه خواهیم بود.این چالش به معنای‌ واقعی‌ سنگین و پر فشار می‌باشد.این چالش نیازمند قدرت، استقامت و یک استراتژی بسیار مناسب تنها برای به پایان رساندن این چالش می‌باشد جدایی از اینکه بخواهید در …

ادامه نوشته »

ساعد دمبل روی میز ( کف دست رو به بالا ) Dumbbell Palms Up Wrist Curl Over A Bench

نام تمرین : ساعد دمبل روی میز ( کف دست رو به بالا ) نام تخصصی تمرین :  Dumbbell Palms Up Wrist Curl Over A Bench   جزئیات تمرین  گروه عضلانی اصلی: ساعد نوع تمرین : قدرتی مکانیک: تک مفصلی تجهیزات: نیمکت، دمبل دشواری: مبتدی گروه عضلانی هدف نحوه انجام تمرین مراحل: ۱٫) با بلند کردن یک …

ادامه نوشته »