بادی پرشیا ارائه برنامه تمرین وتغذیه معرفی مکمل ارزان

بازدیدها: 105نقش نارگیل در سلامت بدن  نارگیل ، میوه ای است که هم اکنون در این فصل به وفور یافت می شود و شاید برای برخی از بدنسازان این سوال پیش بیاید که این میوه که حدود ۳ هزار سال پیش در جنوب آسیا کشت می شده و در حال حاضر …

بازدیدها: 93 آووکادو   آووکادو یک میوه نیست، بلکه یک سبزی سرشار از مواد مغذی و اسیدهای چرب مورد نیاز برای بدن است. آووکادو یک نوع سبزی چرب است ( یک آووکادوی متوسط حاوی حدود ۳۰ گرم چربی است) و دارای انواع مختلفی است، یک نوع آن سبز وبراق است …

بازدیدها: 65تاریخچه پپتید ها   نخستین پپتیدی که در علم داروسازی در سال ۱۹۵۳ کشف شد ، اکسی توسین بوده که شامل ۳۷ آمینو میباشد. در حال حاضر پیشرفتهای شایانی در علم داروسازی ایجاد شده تا جائیکه باید منتظر خبرهای شگفت آور برای درمان بسیاری از بیماریها باشیم ، مطالعه …

بازدیدها: 67سیکس پک باید به شما بگوئیم که اگرچه ساختن شکمی سیکس پک و افزایش قدرت آن کاری نسبتا سخت می‌باشد اما ساختن یک شکم کاملا تفکیک شده و عضلانی که تعجب هر کسی‌ را در بر داشته باشد دارای دشواری بسیار بیشتری می‌باشد.انجام این کار نیازمند یک نظم، فداکاری …

بازدیدها: 430HGH FRAGMENT  چربی سوز فراگمنت فراگمنت که اختصاصا برای تشدید روند چربی سوزی استفاده می شود علاوه بر اینکه عوارضی همانند افت قند خون، مقاومت انسولینی و سایر مواردی که هورمون رشد انسانی رقم می زند را ندارد بلکه در زمینه چربی سوزی ۱۲٫۵ بار قوی تر از خودسوما …

بازدیدها: 70نام تمرین : جلوبازوی دمبل لاری مچ برعکس تک دست نام تخصصی تمرین :  Dumbbell One Arm Reverse Preacher Curl    جزئیات تمرین جلوبازوی دمبل لاری مچ برعکس تک دست ، Dumbbell One Arm Reverse Preacher Curl گروه عضلانی اصلی: ساعد سایر گروه های عضلانی: دوسر بازو نوع تمرین : قدرتی مکانیک: تک مفصلی تجهیزات: دمبل و …

بازدیدها: 297سیستم تمرینات شکم (P/RR/S) تمرینات شکم که در هر هفته از طریق پروتکل تمرینی مخصوصی باعث عضله‌ سازی در ناحیه شکم میشود.در ادامه یک برنامه دقیقا بر پایه همین سیستم برای شما خواهیم آورد که با استفاده از آن میتوانید بهترین عضلات شش تکه شکمی را بسازید.   هفته …

بازدیدها: 19ریبو فلاوین(B2) این ویتامین B نقش فیزیولوژیکی خاص در متابولیسم  کربوهیدراتها ،چربیها،و پروتیین‌ها دارد و همچنین در تنظیم آنزیمها غده تیرویید و سلامت پوست بسیار مفید است .اگر این ویتامین همراه غذا مصرف شود جذب بهتری دارد و در سالمندان جذب این ویتامین بیشتر است.ترک لبها ،التهاب زبان و …

بازدیدها: 38نام تمرین : ساعد دمبل چکشی تک دست آرنج روی میز نام تخصصی تمرین :  Dumbbell One Arm Neutral Wrist Curl Over Bench   جزئیات تمرین  گروه عضلانی اصلی: ساعد نوع تمرین : قدرتی مکانیک: تک مفصلی تجهیزات: نیمکت، دمبل دشواری: مبتدی گروه عضلانی هدف نحوه انجام تمرینات مراحل: ۱) پس از انتخاب یک دمبل با …

بازدیدها: 38کراتین چیست ؟   کراتین ترکیبی از دسته ترکیبات پروتئینی است که از سه آمینواسید متیونین، آرژنین و گلیسین تشکیل می‌گردد. این ماده در بدن به‌صورت ترکیب فسفاته (کراتین فسفات) درآمده و به‌عنوان یکی از منابع ذخیره انرژی به‌ویژه در فعالت‌ها و ورزش‌های سرعتی و انفجاری به‌کار می‌رود. بیشتر …