سوالی دارید؟ پشتیبانی سایت در تلگرام

خانه / بایگانی برچسب: اسکوات، زانو،

بایگانی برچسب: اسکوات، زانو،

زیربغل سیم کش دست برعکس روی میز بالاسینه برعکس (با دستگاه کراس از پایین) 

زیربغل سیم کش دست برعکس روی میز بالاسینه برعکس (با دستگاه کراس از پایین) @fit65 با همکاری کانال اموزش حرکات ورزشی   حرکتی عالی برای تفکیک و تقویت عضلات پشتی بازدیدها: 35

ادامه نوشته »

اسکوات روی زانو

عضلات اصلی : سرینی(باسن) اطلاعات این تمرین : نام تمرین : اسکوات روی زانو نوع تمرین : وزنه برداری عضلات اصلی : سرینی(باسن) عضلات دیگر : شکم، همسترینگ، فیله تجهیزات : هالتر سطح تمرین : متوسط بازدیدها: 1161

ادامه نوشته »