بایگانی برچسب: اسکوات، زانو،

بازدیدها: 37زیربغل سیم کش دست برعکس روی میز بالاسینه برعکس (با دستگاه کراس از پایین) @fit65 با همکاری کانال اموزش حرکات ورزشی   حرکتی عالی برای تفکیک و تقویت عضلات پشتی

بازدیدها: 1148 عضلات اصلی : سرینی(باسن) اطلاعات این تمرین : نام تمرین : اسکوات روی زانو نوع تمرین : وزنه برداری عضلات اصلی : سرینی(باسن) عضلات دیگر : شکم، همسترینگ، فیله تجهیزات : هالتر سطح تمرین : متوسط