سوالی دارید؟ پشتیبانی سایت در تلگرام

خانه / بایگانی برچسب: تمرین اسکوات

بایگانی برچسب: تمرین اسکوات

آموزش اسکوات و نکات ایمنی در اجرای حرکت

آموزش تمرین اسکوات   اولین نکته ای که در تمرین حرکت اسکوات  شما باید به آن توجه کنید، حرکت هالتر می باشد. همان طور که مشاهده می کنید حین پایین رفتن و بالا آمدن، هالتر تقریبا در راستای پای شما ثابت باقی می ماند و نبايد حرکتی به سمت جلو …

ادامه نوشته »