سوالی دارید؟ پشتیبانی سایت در تلگرام

خانه / بایگانی برچسب: جلو بازو لاری

بایگانی برچسب: جلو بازو لاری

ساعد دمبل روی میز ( کف دست رو به بالا ) Dumbbell Palms Up Wrist Curl Over A Bench

نام تمرین : ساعد دمبل روی میز ( کف دست رو به بالا ) نام تخصصی تمرین :  Dumbbell Palms Up Wrist Curl Over A Bench   جزئیات تمرین  گروه عضلانی اصلی: ساعد نوع تمرین : قدرتی مکانیک: تک مفصلی تجهیزات: نیمکت، دمبل دشواری: مبتدی گروه عضلانی هدف نحوه انجام تمرین مراحل: ۱.) با بلند کردن یک …

ادامه نوشته »

ساعد دمبل روی میز دست برعکس (کف دست رو به پایین )

نام تمری : ساعد دمبل روی میز دست برعکس (کف دست رو به پایین ) نام تخصصی تمرین : Dumbbell Palms Down Wrist Curl Over A Bench  جزئیات تمرین ساعد دمبل روی میز دست برعکس گروه عضلانی اصلی: ساعد نوع تمرین : قدرتی مکانیک: تک مفصلی تجهیزات: نیمکت، دمبل دشواری: مبتدی گروه عضلانی هدف نحوه انجام تمرین …

ادامه نوشته »

ساعد دمبل تک دست نشسته روی می (کف دست رو به بالا ) Dumbbell One Arm Seated Reverse Wrist Curl

نام تمری : ساعد دمبل تک دست نشسته روی می (کف دست رو به بالا ) نام تخصصی تمرین : Dumbbell One Arm Seated Reverse Wrist Curl جزئیات تمرین  گروه عضلانی اصلی: ساعد نوع تمرین : قدرتی مکانیک: تک مفصلی تجهیزات: نیمکت، دمبل دشواری: مبتدی گروه عضلانی هدف نحوه انجام تمرین مراحل: ۱.) یک دمبل با ون …

ادامه نوشته »

ساعد دمبل تک دست مچ معکوس (کف دست رو پایین ) نشسته روی میز ، Dumbbell One Arm Seated Reverse Wrist Curl

نام تمرین : ساعد دمبل تک دست مچ معکوس (کف دست رو پایین ) نشسته روی میز نام تخصصی تمرین : Dumbbell One Arm Seated Reverse Wrist Curl   گروه عضلانی اصلی: ساعد نوع تمرین : قدرتی مکانیک: تک مفصلی تجهیزات: نیمکت، دمبل دشواری: مبتدی نحوه انجام تمرین مراحل: ۱.) یک دمبل با ون مناسب برای تمرین …

ادامه نوشته »

ساعد دمبل چکشی تک دست نشسته روی میز ، Dumbbell One Arm Seated Neutral Wrist Curl

نام تمرین : ساعد دمبل چکشی تک دست نشسته روی میز نام تخصصی تمرین :  Dumbbell One Arm Seated Neutral Wrist Curl    جزئیات تمرین  گروه عضلانی اصلی: ساعد نوع تمرین : قدرت مکانیک: تک مفصلی تجهیزات: نیمکت، دمبل دشواری: مبتدی گروه عضلانی هدف نحوه انجام تمرین                 مراحل: ۱.) …

ادامه نوشته »

جلوبازوی دمبل لاری مچ برعکس تک دست ، Dumbbell One Arm Reverse Preacher Curl

نام تمرین : جلوبازوی دمبل لاری مچ برعکس تک دست نام تخصصی تمرین :  Dumbbell One Arm Reverse Preacher Curl    جزئیات تمرین جلوبازوی دمبل لاری مچ برعکس تک دست ، Dumbbell One Arm Reverse Preacher Curl گروه عضلانی اصلی: ساعد سایر گروه های عضلانی: دوسر بازو نوع تمرین : قدرتی مکانیک: تک مفصلی تجهیزات: دمبل و میز …

ادامه نوشته »

آموزش تصویری ، فیلم آموزشی ،کلیپ تمرینی جلو بازو دمبل دست جمع روی میز بالا سینه دراگ

 جلو بازو دمبل دست جمع روی میز بالا سینه راهنمای تصویر تنها برای نشان دادن عضلات درگیر میباشد. نام انگلیسی: Two-Arm Dumbbell Preacher Curl سایر نام ها: جلو بازو دمبل دست جمع   نوع حرکت: استقامتی عضله اصلی هدف: عضله دو سر بازو تجهیزات مورد نیاز: دمبل مکانیزم: ایزولیت سطح: مقدماتی نوع نیرو: کشیدنی فاصله دست ها …

ادامه نوشته »