سوالی دارید؟ پشتیبانی سایت در تلگرام

خانه / بایگانی برچسب: زير بغل تی بار، حرکت بدنسازی تی بار، تقویت عضلات کمر با دستگاه، زیر بغل دمبل، درمان گرفتگی عضلات کمر، دیسک کمر، گودی کمر، ورزش کمر، کمر

بایگانی برچسب: زير بغل تی بار، حرکت بدنسازی تی بار، تقویت عضلات کمر با دستگاه، زیر بغل دمبل، درمان گرفتگی عضلات کمر، دیسک کمر، گودی کمر، ورزش کمر، کمر

زیربغل سیم کش از جلو دست با(لت از جلو دست باز) 

زیربغل سیم کش از جلو دست با (لت از جلو دست باز) @fit65 با همکاری کانال آموزش حرکات ورزشی   عضلات درگیر در حرکت کشش به پایین دست باز یا زیر بغل لت یا سیم کش دست باز   عضلات اصلی : پشتی بزرگ ( بخش خارجی ) .   عضلات …

ادامه نوشته »

تی بار هالتر دست جمع

عضلات درگیر در این حرکت بدنسازی تی بار حرکت زیر بغل تی بار در اصل عضلات میانی و بالایی کمر را مورد هدف قرار می‌دهد. همچنین برای تقویت عضلات بالای بازو یعنی عضلات دوسر بازویی بسیار مناسب است. عضلات لت یا همان لاستیموس دورسی اصلی ترین هدف این تمرین هستند. …

ادامه نوشته »