ساعد سیم کش با دستگیره دوبل (با دستگاه کراس) اکتبر 19, 2017 آموزش حرکات 0 ساعد سیم کش با دستگیره دوبل (با دستگاه کراس) @fit65 از کانال آموزش صحیح حرکات ورزشی عضلات درگیر عضلات اصلی : دو سر بازویی عضلات کمکی : بازویی قدامی بازویی زند زیرین دلتوئید قدامی ساعد بازدیدها: 118 ادامه نوشته »