بایگانی برچسب: ساعد، جلو بازو، هالتر، دست برعکس، مچ عوضی

ساعد سیم کش با دستگیره دوبل (با دستگاه کراس) @fit65 از کانال آموزش صحیح حرکات ورزشی   عضلات درگیر عضلات اصلی : دو سر بازویی عضلات کمکی : بازویی قدامی بازویی زند زیرین دلتوئید قدامی ساعد بازدیدها: 107

ادامه نوشته »