سوالی دارید؟ پشتیبانی سایت در تلگرام

خانه / بایگانی برچسب: سیستم تمرینی، قدرت، حجم

بایگانی برچسب: سیستم تمرینی، قدرت، حجم

۱۲ ۶ ۳ سیستم تمرینی بدنسازی برای حجم

 سیستم تمرینی. ۳،۶،۱۲ بدنسازی    این سیستم تمرینی پایه ای برای آن دسته از افرادی طراحی شده است که به دنبال افزایش رشد حداکثری عضلات خود و افزایش قدرت میباشند.این برنامه میتواند برای مبتدیان و همچنین افراد با سطح تجربه متوسط نیز قابل استفاده باشد. هدف این برنامه ساده می‌باشد، …

ادامه نوشته »