سوالی دارید؟ پشتیبانی سایت در تلگرام

خانه / بایگانی برچسب: لت از جلو

بایگانی برچسب: لت از جلو

زیر بغل سیمکش از جلو تناوبی لت زیر بغل از جلو دست باز از جلو تناوبی همراه با کلیپ آموزشی

بازدیدها: 261عضلات درگیر در حرکت کشش به پایین دست باز یا زیر بغل لت یا سیم کش دست باز تناوبی   عضلات اصلی : پشتی بزرگ ( بخش خارجی ) .   عضلات کمکی : دلتوئید خلفی ، بخش پایینی ذوزنقه ، متوازی الاضلاع . نکات آناتومیکی کشش به پایین دست باز …

ادامه نوشته »