سوالی دارید؟ پشتیبانی سایت در تلگرام

خانه / بایگانی برچسب: مچ برعکس

بایگانی برچسب: مچ برعکس

پرس سرشانه دمبل نشسته مچ برعکس برای حداکثر رساندن رشد عضلات سرشانه

برای به حداکثر رساندن رشد عضلات نیاز است که همه فیبرهای موجود در یک گروه عضلانی را به‌کار وادار کنید و بهترین روش تمرین تمامی فیبرها این است که زوایای حرکتی، نوع میله و نوع گیرش وزنه را تغییر دهید. یکی از روش‌های ساده در مورد گیرش وزنه این است …

ادامه نوشته »