سوالی دارید؟ پشتیبانی سایت در تلگرام

خانه / بایگانی برچسب: نشر، نشر خم، بالا سینه

بایگانی برچسب: نشر، نشر خم، بالا سینه

نشر خم روی میز بالا سینه تمرینی برای ایجادِ بالاترین حد انقباض عضله

نشر خم روی میز بالا سینه نشر خم روی میز بالا سینه  شبیه سازی شده نشرخم دمبل(بصورت ایستاده) میباشد با این تفاوت که در این حالت(خوابیده) بدلیل ثابت ماندن تنه وعدم تداخل دیگر عضلات بدن و جلوگیری از تقلب، تمرکز بیشتری بر عضله ی هدف حاکم است. همچنین اجرای این …

ادامه نوشته »