بادی پرشیا ارائه برنامه تمرین وتغذیه معرفی مکمل ارزان
نشر خم روی میز بالا سینه نشر خم روی میز بالا سینه شبیه سازی شده نشرخم دمبل(بصورت ایستاده) میباشد با این تفاوت که در این حالت(خوابیده) بدلیل ثابت ماندن تنه وعدم تداخل دیگر عضلات بدن و جلوگیری از تقلب، تمرکز بیشتری بر عضله ی هدف حاکم است. همچنین اجرای این …
ادامه نوشته »سوالی دارید؟ پشتیبانی سایت در تلگرام