سوالی دارید؟ پشتیبانی سایت در تلگرام

خانه / بایگانی برچسب: پشت باز

بایگانی برچسب: پشت باز

پشت بازو دمبل نشسته تک دست بالای سر همراه کلیپ آموزشی

پشت بازو دمبل نشسته تک دست بالای سر @fit65 با تشکر از کانال آموزش حرکات ورزشی   پشت بازو نشسته تک دمبل: تشریح حرکت: در وضعیتی نشسته با یکی از دست‌ها دمبلی بگیرید و آن را مستقیم بالای سر ببرید. آرنج دست را در حال تمرین ثابت نگه دارید و …

ادامه نوشته »