سوالی دارید؟ پشتیبانی سایت در تلگرام

خانه / بایگانی برچسب: چکشی

بایگانی برچسب: چکشی

جلو بازو چکشی دمبل تک تک همراه با آموزش ویدیویی

جلو بازو چکشی تک تک یا تناوبی   جلوبازو چکشی با دمبل.این حرکت فشار خوبی روی کل جلوبازو خصوصا قسمت براکیالیس وخارجی جلوبازو و بالای ساعد وارد میکند.براکیال به عضله کوچک مابین جلوبازو و پشت بازو گفته میشود که هرچقدر بدن کم چربتر باشد دیدن این قسمت آسانتر است ۱- …

ادامه نوشته »