بادی پرشیا ارائه برنامه تمرین وتغذیه معرفی مکمل ارزان
بازدیدها: 43 حرکت جلو بازو سیمکش خوابیده روی نیمکت یکی از بهترین تمرینات مستقل جهت ساخت و تقویت عضلات بازو محسوب می‌شود. این حرکت مانند دیگر تمرینات مربوط به بازو، عضله دوسر(سر کوتاه و سر بلند)، بازویی قدامی و ساعد را تحت تاثیر قرار می‌دهد. این عضلات در مجموع به …
ادامه نوشته »سوالی دارید؟ پشتیبانی سایت در تلگرام