بازدیدها: 89حجم خشک سؤال اصلی این است که چطور میتوان برنامه حجمی را تجربه کرد که طی آن چربیهای ناخواسته به بدن اضافه نشود؟ این مهم نیازمند عنایت به ۳ فاکتور مهم دارد که در ادامه هر کدام بررسی میشوند. منوی غذای روزهای تمرین و غیرتمرین برای حجم خشک …
ادامه نوشته »سوالی دارید؟ پشتیبانی سایت در تلگرام