بازدیدها: 819 سی سی اسکوات Sissy Squat سی سی اسکوات بهترین حرکت برای عضله اشک پا که امروزه خیلی کم از این حرکت فوق العاده استفاده میشه و اکثر بدنسازان ما هم در این قسمت خیلی ضعیفند . در این حرکت , بهتره که زانوهاتون رو کاملا تا نزدیک زمین …
ادامه نوشته »سوالی دارید؟ پشتیبانی سایت در تلگرام