بازدیدها: 39پشت بازو دمبل نشسته تک دست بالای سر @fit65 با تشکر از کانال آموزش حرکات ورزشی پشت بازو نشسته تک دمبل: تشریح حرکت: در وضعیتی نشسته با یکی از دستها دمبلی بگیرید و آن را مستقیم بالای سر ببرید. آرنج دست را در حال تمرین ثابت نگه دارید …
ادامه نوشته »سوالی دارید؟ پشتیبانی سایت در تلگرام